才看到。你挺厉害的啊！

来源: 布兰雅 于 2019-06-02 19:23:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (532 bytes)
回答: 5月健身小结 由 better.life 于 2019-06-01 11:03:00

估计你是个非常健美的妹纸。不知道你的年龄身高体重，但一上来玩得挺好的。

你的步幅是1.011米。算大的。稍微训练马拉松破四了。你说你膝盖痛过，可以考虑稍微小步快频。把频率提高到180甚至190，步幅降到0.9米，这样对膝盖冲力会小一些，尤其是人多，上下山坡的时候。

当然一切不要随便改变，舒适为好，除非某个教练亲眼看到了你的明显错误动作，而需要改正。

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• 多谢小布妹妹指点，我会试试 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2019 postreply 08:50:23

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