关于体检结果

每年有人来公司验血。现场采指尖血，放进仪器里，现场出结果。 我其它的体重比啊，胆固醇啊，血糖什么的都正常，就是甘油三酯高。 上网查一下，说是这个指标和饮食饮酒和锻炼有关系。 

我仔细想回忆了一下当天的饮食。查血前一天，我喝了一罐啤酒。开了两罐啤酒做大盘鸡， 其中一罐基本没动，我就给喝了， 晚上喝到十二点才喝完。 第二天早上，我吃的 Jimmy Dean breakfast sandwich. 我经常吃这个当早饭，应该热量挺高的。 是不是因为饮食原因， 所以快中午时查血， 甘油三酯才高呢？

但是也不能给自己找理由，因为过去三年里，每年这个指标都高。 我又想起来圣诞节以后， 我才去医生那里查过血， 虽然没有检查甘油三酯什么的， 但是查了很多代谢指标，全都正常啊。 

不管怎样， 是不是还是要注意一下呢？

第一， 不要再肆无忌惮地大吃肥肉了。 我从来不忌口， 就是怕有一天不能再吃自己喜欢吃的东西了， 所以趁着还可以， 大吃特吃。 那么以后还是适当少吃点肥肉吧。

第二，要少吃点夜宵了。 经常是半夜十二点左右， 下面条，煮抄手， 吃cheese cake,  吃冰淇淋。 以后减少吃夜宵次数吧。 

第三， 越来越不爱动了，砍黑莓的劳动量也减少了很多。 办公虽然有升降桌， 还是基本都坐着。以后每天至少站一个小时办公吧。争取多睡点， 然后有多精力活动锻炼一下。 

发现体重有上下三磅的浮动空间。 如果我晚上不吃夜宵带着三分饥去睡觉，则体重少三磅，如果吃完夜宵踌躇满志地去睡觉，则体重多三磅。 昨天虽然没吃夜宵，但是晚饭吃得很多，吃的小米粥加麻辣养生菌香锅，外加自己做的秋葵青椒炒肉，实在是太好吃啦， 所以昨晚体重在多三磅的上限。 

 

所有跟帖： 

• 连续几次高才算高。。。 -桃花好运- ♀ (102 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:41:17

• 过去三年都高， 虽然都没fasting. -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:45:55

• 1. 你没 Fast, 不准， 2。 指尖验，又不准。 所以，就当参考了 -GoGym- ♀ (164 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:49:06

• 我就是一直都不锻炼 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:52:17

• 多活动些 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:55:01

• 我看了那本锻炼和大脑健康的书，真是灌顶啊 -alazycatinsd- ♀ (266 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:57:36

• 除了空腹血糖需要fasting，其他不需要 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:51:31

• 饮食跟结果应该还是相关的。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:55:34

• 那当然， -甜酒甜- ♀ (176 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:56:50

• 很好了，说明你正年轻，有好底子。再往下是要注意点了，比如饮食和锻炼。 -alazycatinsd- ♀ (116 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:55:21

• 但你不高吧？这和遗传也有关系 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:56:07

• 我都低，全都低。。。是遗传的，我爸妈都低。 -alazycatinsd- ♀ (239 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:59:56

• 我需要锻炼， 但是一天天就混过去了， 难以坚持。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:58:03

• 这个姐也很心虚的 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 14:00:47

• 哈哈哈真佩服你半夜煮东西吃，年轻真好！ -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 14:19:00

• +1， 我也想说 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 14:20:43

• 肚子饿了嘴馋 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 14:25:47

• 甘油三酯高，复查时候应该fasting。这个其实和饮食里的fat关系没有碳水化合物大 -落花飘零- ♀ (268 bytes) () 05/13/2019 postreply 16:06:27

• 花花说的专业,我也要注意。默默地放下了手中的面包。 -FarAndAway- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 16:56:49

• 我吃面条米饭多，甜食也多， 所以刚开始煮小米粥了。 就这一个指标高， 也要筛查糖尿病吗？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 17:01:40

• 应该查一下空腹血糖和A1c -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 17:10:45

• 花医生在，真好! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 17:02:10