糊糊真好学，问得太对了。进来：

220-年龄， 这个公式用了很多年了。是个非常好的公式。

但是，如果要更仔细的话，我可以给你一个分男女的公式，更精确一些。

对于40-89的人群统计，经验公式如下：

男：216 - 0.93A

女：200 - 0.67A

结果是：

年龄 --40---50---60---70

男: ---179---170--160--151

女:  --173---167--160--153

老公式-180---170--160--150

可以看出：

1. 老公式和男性的数据几乎一样，但女性新公式偏低

2. 60岁时，男女一样。60以后，男的不如女的。

另外，两点，公式表面没说。是：

1. 男的心律储备比女性大。即：男的休息心率也低。（回答了你的问题）

2. 年轻女性比年长女性的心律储备大。

这个统计数据很合乎自然逻辑。年轻人，男人从体格到肌肉强度都偏强大。

所有跟帖： 

• 谢谢布兰雅，学习了！：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 14:03:20

• 190音乐 -布兰雅- ♀ (212 bytes) () 05/08/2019 postreply 18:40:18

• 你是女的，测过基础体温吧 -布兰雅- ♀ (511 bytes) () 05/07/2019 postreply 19:07:00

• 谢谢小布MM，学习了！ -胡糊- ♀ (435 bytes) () 05/07/2019 postreply 19:19:23

• 不过，马拉松这事，女的耐力也很好的。不管怎么说，男子世界纪录里2小时差99秒，女子差15分多。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 19:39:32

• 同意你，长距离男女差的不多，还记得你解绍的那个英国超女妈妈赢了 268-miles ultra trail race! -胡糊- ♀ (0 bytes) () 05/08/2019 postreply 10:06:41

• 糊糊刚跑过美国首都华盛顿的 “人民马拉松” -布兰雅- ♀ (758 bytes) () 05/07/2019 postreply 21:34:38

• 你怎么不早说啊， 早知道我们应该去为你喊加油的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 21:57:00

• 是糊糊。 -布兰雅- ♀ (188 bytes) () 05/07/2019 postreply 21:58:38

• 那你到时让我们知道 ;) 晚安 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 22:00:34

• +100, 到时我们去给你加油 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/08/2019 postreply 06:13:56

• 年轻时不跑步，但喜欢运动，打球，那时候心率就一直是40多。你只要坚持运动，心脏总是越来越强壮！MM加油！ -胡糊- ♀ (0 bytes) () 05/08/2019 postreply 10:09:59