压缩袜的好处

来源: 2019-02-11 22:15:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4071 bytes)
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2018的柏林马拉松,冠军Kipchoge 以2小时99秒的成绩打破世界纪录,距离人类“破二”只差了99秒。记得哪位姐妹问我,他手臂上的白色袖套怎么回事?

这是压缩袖。干吗的呢?让我们先来看一个视屏 “RUN”。我先截了三个屏。你不用看完,只需要拉到0:30 和 0:40两个地方,每处只看那2秒钟,你一定就很有感觉。

第一个是在30秒处。男子登上台阶的慢动作,可见奔跑时脚对地面的强大撞击。一般我们温柔的跑步时4G到6G,上坡时4G,下坡时6G。

第二个是40秒到41秒处,女生强劲的大腿肌肉,可见那儿的侧向剧烈抖动。第三个是我喜欢的 Jordan Hasey,2017年和我同台演出的芝马。她穿着压缩袜。

当你在奔跑时,强大的冲击力在你脚着地的时候体现了你的动能转换,飞行(双脚同时离地)嘎然而止,动能导致肌肉强烈抖动。这种抖动在一次马拉松过程中大约发生40000次到50000次。26.219英里,42195米。假如我的成绩是3个半小时,步频每分钟182步,那么42195/210/182=1.1米。我的腿上也这样抖动38220次。

那么想想,跑完你的腿发酸不是一点不奇怪吗。为了减少抖动,压缩袖,压缩袜,压缩衣裤都有用了。当然压缩袜的另外一个用途就是压缩,让静脉血在高压下顺利回流到心脏。这个我在以前讨论过类似的DVT。最近在健坛有位女士就得了这个。遗憾当年他们没看到我的帖。

压缩裤(袜),我亲身的经历告诉我,有用。长距离(13 miles) 以上很有用。瞧人家专业运动员的装备,真的不含糊。我的鞋100到200一双,人家的鞋都是1500到3000一双,可以把脚扫描的图像传到厂里去特制。

我穿的是日本的CW-X,有点小贵。华歌尔的胸罩是其拳头产品,适合亚洲人,可美国不大买得到。但CW-X到处都是。贴几个视屏,不是做广告,是让大家有个了解一下。牌子很多,2XU是我喜欢的另外一个牌子。skins据说也不错,没用过。至于和普通打底裤,瑜伽裤的区别,主要是料子不同,价格不同,透气性,织法上不同,这里有不少解释了。不过跑的距离不太长的话,普通紧身裤就可以了,再短的话不穿也可以。

 


 

 

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所有跟帖: 

我前段时间坐在药房偶然看见有卖这个的,当时看了介绍觉得挺好,就想买了,回家后发现俺们保险貌似也可以报, -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 Dayi 的个人群组 (47 bytes) () 02/11/2019 postreply 22:23:45

到时也来说说效果。以前长跑完总脚酸。现在几乎没有了,不知道是袜子de作用,还是俺厉害了。(^o^) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (818 bytes) () 02/11/2019 postreply 22:30:50

我今年要恢复撸铁,怕年纪大了钙流失。 -猫圆圆- 给 猫圆圆 发送悄悄话 猫圆圆 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:01:49

撸…撸啥? -因子- 给 因子 发送悄悄话 因子 的个人群组 (38 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:10:53

就是举重,器械。 -猫圆圆- 给 猫圆圆 发送悄悄话 猫圆圆 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 03:28:42

防止静脉曲张。 -猫圆圆- 给 猫圆圆 发送悄悄话 猫圆圆 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:01:04

你懂这个? -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 咪呜 的个人群组 (169 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:08:17

7~少见多怪,这有多深奥啊哈? -因子- 给 因子 发送悄悄话 因子 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:11:52

小鹿,你换马甲了? -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 咪呜 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:13:53

才怪~行不更名坐不改姓因子是也 -因子- 给 因子 发送悄悄话 因子 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:20:14

不好意思啊我是不是吓到你了呀,我其实就是想开个玩笑而已啦:) -因子- 给 因子 发送悄悄话 因子 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 01:33:10

:)) -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 咪呜 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 02:40:22

谢谢介绍,我不跑,儿子跑,给他提醒一下 -Lovenature- 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 02:28:53

刚看到一篇报道说喜欢运动的人应该taking collagen shots with vitamin C. -Speedy2426- 给 Speedy2426 发送悄悄话 Speedy2426 的个人群组 (117 bytes) () 02/12/2019 postreply 02:56:28

这个好。介绍个和这个类似的例子,很久以前, -红色娘子军志愿参谋- 给 红色娘子军志愿参谋 发送悄悄话 红色娘子军志愿参谋 的个人群组 (404 bytes) () 02/12/2019 postreply 06:09:46

谢谢科普 -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 螺丝螺帽 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 06:27:30

太及时了, 正好要买双坐长徒飞机穿..谢谢 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 06:29:54

谢谢小布科普!请教一个问题:压缩袜外面还用再穿袜子吗?压缩袜底是不是有点儿滑? -FarAndAway- 给 FarAndAway 发送悄悄话 FarAndAway 的博客首页 FarAndAway 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 06:56:56

我没有穿。有点像连体的。假如你鞋子偏大,再加袜子也可以。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (374 bytes) () 02/12/2019 postreply 08:09:52

谢谢解答! -FarAndAway- 给 FarAndAway 发送悄悄话 FarAndAway 的博客首页 FarAndAway 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 09:18:58

说白了就是弹力袜 -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (211 bytes) () 02/12/2019 postreply 08:26:05

压缩袜是弹力袜。反之不一定。第一价格很不同哈哈,料子不同,纤维走向不同 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (122 bytes) () 02/12/2019 postreply 09:00:12

赞小布,喜欢你的科普贴。看到0:30和0:40,真的很震撼, 压缩裤 -胡糊- 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 胡糊 的个人群组 (106 bytes) () 02/12/2019 postreply 09:28:45

以前不懂为什么跑完脚肚子会酸。看了这个一下子就懂了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 18:16:09

俺也推荐一个牌子的跑步袜,CEP。偶尔跑跑步足够用了。我跑不了那么 -kittencats- 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (99 bytes) () 02/12/2019 postreply 10:17:12

好的。我也试试CEP。一个小时挺好的了。保证健康运动的极好里程。(你的名字是猫猫:) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 18:23:04

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