今天见了Trainer，有点小郁闷

我是健身菜鸟，对BMI呀体脂呀没什么概念。今天trainer给量了一下，BMI21.1还好，但体脂是29.2，她说超过30还是32就不健康了。我不觉得自己那么胖啊，是不是量的不准呀

 

我坚持游泳几年了，体重一磅都没掉，我安慰自己是脂肪变肌肉了，所以体重没变：）。由于锻炼了胃口特别好，每天吃的心安理得的，看来还是得控制一下饮食。

 

Anyways，买了一个5周的training package，每周两次，主要练腹肌，希望有效果！

 

 

所有跟帖： 

• 这数字说不定是故意让你担心，好买课呀 -dandinglity- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 13:46:43

• 很有可能，但那个仪器量的数字我是看到了的。其实我今天去就是为了买课的，准备下次要她再帮我量一下 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 13:54:44

• “但体脂是29.2，她说超过30还是32就不健康了” == -蓍草为yarrow- ♀ (275 bytes) () 01/26/2019 postreply 13:51:49

• 好的，那个机器就是一个小小的有两个handle把手握上去 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 13:57:00

• BMI有用。如果担心的话去测测胆固醇指标。体脂我一向不看 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 13:54:55

• 几个月前刚验过血，都正常。有个什么饱和脂肪酸还挺低的 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 13:59:44

• 我游泳两年也是没体重下降，但胆固醇指标下降。最重要是体质好了。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 14:17:25

• 是的，体力好很多，不那么容易累了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 15:43:23

• 体脂有些高， 不过一次未必准， 另外从饮食锻炼上努力， 完全可以下来的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 15:28:33

• 嗯，锻炼加减少垃圾食品 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 15:44:36

• 量那个机器一定要喝足很多水才准的。另外，健身锻炼，一般的强度都抵不住你吃太多。少吃，马上就可以见效 -40er- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 15:58:00

• 是的，以前没锻炼的时候靠节食控制体重。锻炼之后在吃上比较随意，虽然体力变好，就是不见瘦 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 17:51:10

• 过了42-3以后，尽管注意饮食可体重还是直线上升，所以才开始锻炼 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 17:53:43

• 微电流阻抗计的测量会有误差，自己买一个阻抗体重秤 -军大衣- ♀ (140 bytes) () 01/26/2019 postreply 18:35:16

• 谢谢解惑，Amazon上看了一眼，选择还蛮多的 -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2019 postreply 18:49:01