Low Carb饮食帮，比如双G妹妹在吗？看今天的最新报道:

说是低碳水化合物饮食跟早夭有联系了：

https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2018/08/20/low-carb-diet-linked-early-death-study/1017131002/

到目前为止我只能做到减碳水化合物的量，做不到完全戒除，因为身体觉得不咋舒服。。。想到年轻时候带饭，一顿午餐吃四片面包，把老美同事惊呆了，说你真能吃啊，可问题是吃的东西都到哪里去了呢？那会儿我比较苗条。现在最多是两片面包，还得是薄的粗麦谷物的，而且晚餐肯定不吃主食了，主要是色拉或者汤，然后就是蛋白质比如海鲜，牛排，鸡肉等。

想起来若干年前Atkins法盛行的时候，就有医学警告说当心那个方法，容易引发心血管和其他疾病，所以就从来都没有试过。

今天午间就吃的粗米饭，昨天剩下的，还有辣炒包菜和日式照烧鸡腿肉。点心是一个小苹果。。。

所有跟帖： 

• 我前几天在这里的报纸上也看到了，反正我也是每顿都要有点碳水化物的，晚饭胃最舒服睡得好是吃半小碗白米饭 -Speedy2426- ♀ (92 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:49:18

• 看来我是后知后觉了。现在我做粗米饭都是搭配糯米的，比例是3：1的样子，稍微加点海盐和橄榄油，口感特别好。 -alazycatinsd- ♀ (256 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:52:27

• 吃中餐的话一般三个菜看上去好看些，现在小孩常常不在家就偷懒了。下次要试试你的饭，听上去就好吃都不用配菜：） -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:59:43

• 吃中餐有个省事的秘诀，就是 -alazycatinsd- ♀ (301 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:01:03

• 哈哈是啊有时确实偷懒菜不另装盘了 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:14:11

• 分餐制都近15年了，从嫁给老公就这样了 -螺丝螺帽- ♀ (29 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:19:01

• 我现在主食主要是museli或者oat,平时蛋糕甜食多 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:50:52

• 我也吃甜食，但不是天天。昨天早晨刚烤了新鲜的牛角包，涂果酱来着。 -alazycatinsd- ♀ (153 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:53:11

• 你自己做的？ -咪呜- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:25:14

• 是啊 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:32:54

• 那你是真牛，这玩儿都能自己做 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:40:19

• 我们家是买冰冻一罐园型的，打开自己折叠，进烘焙，零失败 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:58:25

• 是真牛油的？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 15:02:36

• 那个我也玩儿过，还有各种pastry & cinnamon bun -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 17:03:01

• 晚上睡不着觉，所以我认为晚饭不吃主食的diet不好 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:52:56

• 的确如此 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:55:41

• 我晚上有时候吃几口宵夜，多少有点碳水化合物比如粗麦饼干啥的。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 13:53:54

• 想起来我爸每晚睡觉前四十分钟的时候吃一小碗热牛奶麦片呢，等我也试试。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:03:03

• 这个一定好的，我也喜欢喝热牛奶小时候的味道。我发现老爸们都很会养生，我爸也是什么都定时定点的 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:10:36

• 是的，而且他们脾气也温和，说话做事特有耐心，长寿性格。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:13:01

• 4 片面包有什么多啊？你同事莫名其妙。我敢打赌美国人胖子 -咪呜- ♂ (198 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:18:51

• 忌口一定要的，不然的话，世界上胖子又会几倍出来了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:20:53

• 不可能的。缺什么说什么。美国人整天整幺蛾子，一大堆胖子。法国人胖子那么少，呵呵 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:22:56

• 一顿饭啊！别说，我见到的大胖子们吃午餐都很秀气的，所以他们看到我这样的基本上都是大吃一斤。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:21:49

• 我也纳闷，他们那么多的脂肪都是哪儿来的。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:25:21

• 肯定的，都是加工食品，高油（还不是啥好油脂，通常是便宜得要命的反式脂肪）高盐和一大堆添加剂，把人体系统都搞乱了。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:29:55

• 胖子都是摄入太多，嘴吃个不停 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 17:04:23

• 当然是一顿饭。4-6片面包有什么不正常吗？ -咪呜- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:24:10

• 当时年轻消耗大，所以我没觉得不正常，可是周围人觉得吓人，特别是胖子们。现在一顿那么多面包，是那种大片的，还是太多了。 -alazycatinsd- ♀ (92 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:26:22

• 有那么大的面包啊？ -咪呜- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:41:12

• 不吃米饭对我来说简直不可能：）那些报道我都选择性相信 -PYT2013- ♀ (375 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:34:03

• 哎呀再度握手：） -alazycatinsd- ♀ (134 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:36:30

• 你好可爱，哈哈 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:39:48

• 要不说 -PYT2013- ♀ (184 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:48:32

• 当头一棒！ -早晨从中午开始- ♀ (226 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:38:01

• 坚决 -PYT2013- ♀ (363 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:50:00

• 再次谢谢各位热烈讨论。姐歇够了也扯够了，得干活去了~~ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:41:27

• 任何事情适度才是最好的，走极端的怎么做都是错。 -天地谈- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:43:45

• 我不怎么爱米饭，爱面包。家里没面包不行。 -dimple- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:51:16

• 我也是每顿都得有米或面。看了这么多说法还是均衡饮食适量最好 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 15:15:39

• 这里面carb包括蔬菜 水果。所以我们即使主食吃得少，不一定就是low carb -lelele- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 16:49:49

• +1 -当当结- ♀ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 17:10:03