我贡献个放松的方式

天渐暖，下水的机会越来越多。有时一天下来，再加上40分钟commute，实在有些疲倦。我就直接去泳池，做backstroke，仰泳。有时划双臂，累了就光kick，双眼紧闭，放松。再者就用training board，也就是光KICK，一趟一趟。还有就是breaststroke，像做太极一样划手。慢但非常放松。最好不要停，一直做到浑身发热，就说明你全身穴道打通，血液循环到位。也就40分钟就够。晚上睡眠很香。

另外突然喜食甜食，有可能是工作生活心里压力大，还有就是月经周期到时，和荷尔蒙有关。压力大是神经性的，月经周期时荷尔蒙作用。

所有跟帖： 

• 赞. 游泳真是一项既强身健体又对身体伤害最小的运动. -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 04/01/2018 postreply 18:33:24

• 的确是。治好了我的经期头疼病。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 04/01/2018 postreply 20:35:00

• 会了但是游的不好，所以没有把游泳当乐趣呢。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 04:55:56

• 游泳就是准备工作太麻烦比较难坚持。而且要错开高峰时间比较不方便。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 04/01/2018 postreply 19:53:57

• 我是下班前吃点snack，下班直奔泳池。此时dinner时间，人不多 -Xingfujiaren- ♀ (109 bytes) () 04/01/2018 postreply 20:09:49

• 其实一直有说法说游泳是最好的锻炼方式，只是我怕冷，又嫌麻烦。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/02/2018 postreply 11:51:03