啥运动不伤膝盖？ 游泳？

这几周，膝盖感觉不好了，可能要调整运动类型。目前还是每天中午锻炼（3次Zumba， 2次瑜伽） ，二四晚上太极 一小时或二小时，六日 一次瑜伽一次ZUMBA.

我想先放弃 ZUMBA 一段时间了，蹦跳有点过头了。但又想保持每天的运动量，太极肯定量不够。

不太会游泳，下决心好好学呀。

所有跟帖： 

• 膝盖一定要保护好呀。我一个朋友年级挺轻的，要换膝盖。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 17:36:33

• 是的， 一定要保护好膝盖 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 17:42:16

• 啊，年纪挺轻的就换膝盖，挺不走运的。我也觉得年龄到了，感觉体力还很好，但身体部件跟不上了。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 17:59:47

• 跟着YouTube学。我学了大半年都以为我从小就会 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 18:02:58

• 这还真是好招，那我先在油管看看。谢谢你。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 18:04:44

• 感觉你的整个生活重心都在锻炼上了 -shiranle- ♀ (196 bytes) () 03/07/2018 postreply 18:40:27

• 是的，都很喜欢。有时候需要说服自己不去锻炼，多了关节就是有点吃不消 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 18:45:02

• zumba 我以前也挑，很不错的全身运动。后来感觉漆盖有点不对劲，不敢挑了，换游泳了。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:06:21

• Take zumba classes in dance studios, they have --worldance-- ♀ (307 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:29:19

• 游泳不伤膝盖，很多垫上运动也不伤膝盖。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:11:28

• 是 -sun45- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:18:02

• 祝回国旅游愉快：－－） -Oona- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:19:03

• 谢谢妹妹。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 17:36:54

• You can do zumba gold, belly dance, --worldance-- ♀ (85 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:47:13

• 听说骑车对膝盖好 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 23:12:46

• 多谢各位姐妹，信息非常好。我琢磨一下。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 08:31:13