借机说一下吹毛求疵的饮食

 

第一：饮食分量。其实道理大家都知道：早上吃的象国王，中午吃的象王子，晚上吃的象乞丐。就是要拿出行动而已。我这一段时间都把午餐做早餐吃。为了新鲜，我早起做早餐和午餐，食材都是有机的，公司食堂肯定比不了：）。然后带到公司，就先把稍大分量的午餐当早餐吃了，等中午锻炼完，就吃那份早餐，等到晚上肯定比早午餐还少。

第二：当然是能吃有机就吃有机的。尽量少吸收食品加工里参杂的各种化学添加剂，或种植及饲养过程中的除草剂，激素，杀虫剂，防牲畜疾病的antibiotics 等等。我也就知道皮毛而已。但行动上不差。还是再次推荐，海鲜鱼虾，不要买Farm养殖的，买wild caught. 吃肉的，买basin, 或至少是grass feed, 减少吸收市场牛肉里的化学物质。米,新的研究据说有arsenic 。少吃。面包，推荐Ezekiel，trader joe’s 有卖的。奶酪，吃羊奶酪多一些，牛奶里的抗生素等相对高一些。各种蔬菜当然organic. 我家老公对哪种鱼不能买，也是明文规定的。比如 Tilapia, 一种farm fish。买香肠，培根等加工肉类，注意标签是non-netritie. 

 

第三：饮料，我家不喝牛奶喝椰奶，不吃一般的食用油，只用椰子油。超市的果汁可乐和任何加工的饮料多年不买。

多吃水果。饮用水是自家的井，定期检查水质成分。去年新打了一口井。搞得我，现在每天在公司喝的水，是从自己家带去的，哈哈哈。还有我家长买probiotic 专门饮料。

第四：糖份，一个成年人一天只能吸收20克糖。吃进去多少，自己心里要大概有数

 

这一切都是为了提高体内的能量流动（和中医理念是一致的，但不是传统的中医养生），再坚持锻炼，身体抵抗力自然强。今年冬天最终还是没有任何感冒。平常除了体检，不用去看医生。所以，医保就选HSA。

 

为了追求健康，我放弃“口感”应该有3年了。就象追求里子而不是面子，我追求健康而不是口味。我的口号是：真正的爱自己，就在乎入口的东西是否健康，而不是做好的饭菜的口味。

所有跟帖： 

• 今天度假最后一天，躺在沙发上瞎写点 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 16:41:02

• 放弃口感很重要特别是习惯中餐的。其实新鲜的原材料味道也是很好的。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 16:58:15

• 对，我的原意也是这个意思，还是你说的更清楚。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 18:29:51

• 第二点，我和你一样。我们只喝自己榨的新鲜橙汁和有机牛奶。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 17:02:00

• 我也注意健康饮食，但没你那么讲究 -GoGym- ♀ (331 bytes) () 03/02/2018 postreply 17:20:40

• 有过想法，但没行动。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 18:28:19

• 我有个朋友养羊，挤羊奶，做羊奶酪，特好吃。她说羊好养 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 18:35:52

• 美味偶尔尝尝还是可以的吧，不然人生太没趣了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 18:51:34

• +10 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 18:52:59

• 呵呵，你说的对呀。新鲜有机的副食，做出来一样好吃，口感好。我表达的时候没有那么精准细致。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 04:45:16

• 你喝的椰奶如果是Costco买的，那其实是椰子味的饮料。真正的椰奶是那种罐头装的，含油量蛮大的。所以你喝的哪种? -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 19:51:36

• 我基本上副食都在Trader joe’s 买. 一般在卖牛奶杏仁奶的货架那里。你说的是做菜用的耶奶比如泰式的饮食。椰汁是在卖饮料 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 04:37:17

• 关于椰子油我的谬论：（胡说八道） -Gbdjw- ♀ (414 bytes) () 03/02/2018 postreply 20:16:27

• sounded like my grandma. :))) --worldance-- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 20:40:32

• 嗯，以自己的思维指导自己的行为，都挺好的。大家的认知真的不用一样，在同一时间段里，不需要一样，不可能完全一样，有一两个一样的就很 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 05:03:29

• wow, your own well! My parent's home used to have one --worldance-- ♀ (525 bytes) () 03/02/2018 postreply 20:29:57

• 握手握手。我只想有能量的老去。：）我们也很幸运，小农场直销的副食在上下班路上就可以买。再加上trader joe’s -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 04:43:42

• 中餐实际很rich. 比起来我家就是猪食哈。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 02:58:21

• 我吃的也是猪食：） -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 05:04:47

• 咱跨谈有两个成仙的， 一个是AP， 一个是企鹅：） -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 04:28:57

• 哈哈，亲爱的，等我的能量震动高到一定程度，“意念可以操控”的程度，一定告诉你。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 04:41:12

• 好的， 到时候也带动一下我：） -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 04:56:25

• 嗯，这些我赞同，有些已经在做了，比如喝的除了水就是新鲜榨的果汁，另外的小食品几乎不吃， -Xueronghua- ♀ (375 bytes) () 03/03/2018 postreply 06:45:48