好处就是，

糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴，

小米味甘，有健脾益气，

黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒，

玉米含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，

黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠，被称为世界米中之王。