瑜伽不是有氧运动吗？

有人说瑜伽不属于有氧。先说说啥是有氧运动？ 有氧是消耗氧气的运动，通常以心跳来衡量。

英文解释在此：Aerobic exercise (also known as cardio) is physical exercise of low to high intensity that depends primarily on the aerobic energy-generating process.^[1] Aerobic literally means "relating to, involving, or requiring free oxygen",^[2] and refers to the use of oxygen to adequately meet energy demands during exercise via aerobic metabolism.^[3] Generally, light-to-moderate intensity activities that are sufficiently supported by aerobic metabolism can be performed for extended periods of time。

尤其是热瑜伽，今天我做了一个小时的热瑜伽，在僵持某几个动作的时候，就听到我的心怦怦乱跳，呼吸不容易，不是有氧是啥？强度不低的。

所有跟帖： 

• 有户外新鲜空气的才算是有氧运动吧。。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 11/25/2015 postreply 22:47:04

• 呼吸户内臭氧，不算？ -sansemao- ♀ (169 bytes) () 11/25/2015 postreply 23:17:01

• 算伸展运动。热瑜伽虽然心跳挺快的，我觉得其实强度并不大，除非做的动作很到位。90分钟热瑜伽我只算300卡热量。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 11/25/2015 postreply 22:50:38

• wiki里面说没有提高心肺功能。 -胖子减肥- ♀ (3327 bytes) () 11/25/2015 postreply 23:01:06

• 所以不算，尽管心跳加快？ -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/25/2015 postreply 23:17:53

• 不算。你在桑拿房里呆长了，心跳也快，那个消耗不了什么热量。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 09:01:54

• 我不做瑜伽，我跑步和做太极武术。我认为Cardio 要看是否要气喘到不能正常说话。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 11/25/2015 postreply 22:55:42

• 如果膝盖不好，除了瑜伽以外，游泳是个好的cardio运动。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 11/25/2015 postreply 23:15:11

• 我只会蛙泳。因为膝盖，蛙泳也不能游了，只能有自由泳。看来还是地去学自由泳。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/25/2015 postreply 23:18:58

• 支持你去试试。如果自由泳可以，仰泳也可以。仰泳就是自由泳翻个面过去的版本。 -蓍草为yarrow- ♀ (369 bytes) () 11/25/2015 postreply 23:23:56

• 色猫好，节日快乐。热瑜伽我看见别人做过，从来没敢试，觉得会热的喘不过气来。 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 04:45:23

• 你来啦！抱抱！都好么？去哪里了？ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 04:52:20

• 抱抱，也祝你节日快乐！多安排了其他活动，少上网了。 -$桃花朵朵$- ♀ (65 bytes) () 11/26/2015 postreply 04:59:11

• 第一次总是很难的。习惯就好。出汗很多，汗如雨下。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 05:50:36

• 我也听说热瑜伽强度很大的。。。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 04:58:41

• 查了资料。说是如果不用功做，只是高温引起出汗和心跳，没啥大不了的，就是不动也会心跳加速 -sansemao- ♀ (193 bytes) () 11/26/2015 postreply 05:48:06

• 嗯，要把动作都做到家，强度很大的。我听说的，没做过。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 07:23:12

• 不懂，从来没做过瑜伽，能锻炼身体就好，管它有氧没氧：） -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/26/2015 postreply 06:36:28