关于剧烈运动（ZT 以便讨论）

来源: 翩翩~~ 于 2015-07-04 06:23:01 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (8788 bytes)

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中年以后就别再玩命运动了,大量流汗等于流血!

生命在于运动。这句耳熟能详的话激励了全世界无数的人，也造就了运动健身这个庞大的产业.竞技，健身，保健品，减肥等几个概念有效的交织在一起，使得运动变成了无比正确和神圣的事情。

但是运动真的永远正确吗？非也，运动其实更多的是出于娱乐的目的，和健康的关系不大，和减肥的关系更小。而且通过运动来减肥是效率最低最痛苦的减肥方式。

大家还记得民国元老顾维钧的遗孀，今年108岁的严幼韵吗？她就说过，长寿的秘诀之一就是不运动。

职业运动员看起来肌肉发达，身材苗条，在竞技场上拼搏，大家一定会以为他们身体很健康吧？但实际上运动员最不健康，总是不断地在受伤，做手术，理疗，恢复，然后再受伤。即使是退役后也苦不堪言，长年一身病痛。而且运动员在场上猝死的例子比比皆是。

正如民间谚语说的，要活得好，就多运动，要活得长，就少运动。运动最激烈的羚羊狮子猎豹，他们的寿命是多长？都在10～20年之间。运动最少最缓慢的乌龟，寿命是多长？100年～200年之间。所以想要狮子老虎那么活得轰轰烈烈的，就多运动。相反，想要乌龟那样活得长一点的，就少运动或者慢运动。

很多人到了中年后，就开始中年危机，看见自己臃肿的身材，开始恐慌，就大肆激烈运动，出大汗。比如说美国很流行的热瑜伽。殊不知，汗血同源，大量出汗就等于大量出血。然后饮食上又开始加以严格控制，不吃肥腻，不吃肉，恨不得一天只吃一餐而且清淡地象兔子。结果这些中年人轻则腰膝劳损作痛，换膝盖关节，重则患糖尿病长年吃伤肝肾的西药。

人到中年，一般都开始阴虚了，舌头开始出现裂纹，晚上睡觉以前一粘枕头就睡着，现在慢慢要开始数绵羊了。大便以前蹲下就一两分钟搞定，现在要小心的酝酿情绪，开始变得困难。以前晚上睡得像石头一样沉的，现在时不时要两腿抽筋给痛醒了。女人以前阴道总是湿润的，现在开始干燥的根本没有性欲了。这些都是阴虚体内津液不足的症状。这时候如果还时常去做出大汗的激烈运动，那真是应了现在很潮的一句话，NO ZUO NO DIE。

那到底生命在不在于运动呢？当然还是在于运动，只不过是在于缓慢柔和的运动，这运动最好只是全身微微出一点汗就好，身体有点潮湿就行。所以，太极拳，瑜伽，禅定打坐等等，才是真正适合中年人的运动。激烈运动还是留给年轻人吧。