运动帖，非喜莫入

你们继续探讨同性恋，我赞同胖子减肥和猫眼的观点。
今天路跑9.4迈，1小时26分。空手跑步太爽了，背包留在了办公室。明天得背着沉重的包袱跑了。

所有跟帖： 

• 赞一个 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:38:33

• 佩服! -greenfarm- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:39:12

• 顶一个! -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:39:24

• 赞！ -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:39:34

• 厉害！！ 我现在最佳成绩是一小时6.35迈，还需要再接再厉。 -再见二丁目- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:39:39

• 蓝妹妹好：)新婚愉快。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:40:23

• 小鹿美女好！！ -再见二丁目- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:40:48

• 蓝妹妹，听姐一句话，你这个速度太快了，要减。 -投行投行- ♀ (141 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:43:53

• 真的啊？我是在家用跑步机跑。 我是想长期坚持的。 你觉得一小时跑多少适宜？ -再见二丁目- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:46:48

• 投行keneng说的是外边街跑。我在跑步机上也是这个速度到7迈。膝盖也不疼 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 12:05:49

• 那这个成绩挺好的。基本就是10分钟1迈 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:44:34

• 我以这种速度跑，一个小时基本是极限了， 往下就不能保持这个速度了。 -再见二丁目- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:45:27

• 你说你每周不到30麦，我很少跑8， 9麦，每周都在30麦左右 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:40:16

• 你今天贴照片吧 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:40:52

• 咋跑的，每天5迈跑六天？ -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:43:25

• 我一般六麦七麦，一周修习两天。跑两次三次休息一次 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:44:31

• 你试过了，注意力放在另外不疼腿上，看跑完咋样 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:45:11

• 我舍不得瑜伽和zumba缺课，还没试跑。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:48:42

• 还有个compression leg sleeve, 带到膝盖上，你也可以试试 -炼跑跑- ♂ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:50:11

• 好的，我试试，谢谢！ -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:53:18

• 我上周只跑了三次，22迈，时间惨不忍睹。 -投行投行- ♀ (100 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:50:11

• 点赞！等我忙妥当了，也要恢复竞走。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:42:10

• 加油！马上就能进2小时了。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 11:46:12