单看热量也还可以，250ml 50Cal，11g糖。如果你其他都不减，这个就是额外的热量，最后就转换成脂肪储存起来了。

现在帮着你算热量的网站很多，随便找了一个， 你看看，http://authoritynutrition.com/how-many-calories-per-day/。我的是要想减肥，一天只能吃1200大卡的热量，这样原则上一周可以减一磅。可是1200卡热量的东西真的很少，我每天都饿的不行。

所有跟帖： 

• 你在我这里就好了，咱俩吃完了一起出去跑步。。。 -盛夏季节- ♀ (0 bytes) () 09/28/2014 postreply 15:17:01

• 自己也可以跑呀。 -一颦一笑- ♀ (677 bytes) () 09/28/2014 postreply 15:22:03

• 你喜欢喝椰汁，可以用椰子肉炖鸡汤很好喝的。 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 09/28/2014 postreply 16:38:20