两个都用吧。体重上的不太准，最准的还是卡尺量，有图对照看体脂量。我现在还是胳膊到腋下哪里有不少肥肉，肚子的小圈圈不多，大的一层还

说明肚子上的肌肉比以前增加很多，脂肪虽然减少不少，大概到了婚前的脂肪量。

最标准的就是体重，三围（尤其是臂膀）。我个胳膊缩了三寸呢，比起腰哪里缩了7寸，这胳膊缩的量很惊人了。等我到110磅，估计胳膊哪里就是一层皮了。