我也不算，不过你要增肌的话要吃surplus的，不过要吃的clean，就是carbs不能吃，狂吃蛋白质

来源: 牛大 于 2014-08-23 07:45:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我吃的，每次做完器械的半个小时之内补充protein drink，可惜你推荐的那个organic的，我觉得糖粉还是太多，蛋白质量 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (96 bytes) () 08/23/2014 postreply 09:44:39

• 我自能做到少吃糖粉，少吃淀粉。carbs尽量吃complex carbs，现在吃的quano等粗粮吧。还没有完全改过来。因为暑假 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (445 bytes) () 08/23/2014 postreply 09:54:53

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