一周70迈什么体验?

来源: 2018-09-12 19:45:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3990 bytes)

当每周跑量超过60迈,不跑步的也就没感觉了。就好象,你每年工资从9万涨到10万,会很开心。如果从90万涨到91万,或者900万涨到910万,你一点感觉也没有。反正,我同事都说,你跑得好多呀,我跑不了。可是,当初我每周开始跑20迈的时候,他们的口气和现在是一样的,而且当初更加夸张。现在反而是淡淡的一句“你好厉害”就干别的去了。

可是我还是要一步一步地跑出来。20迈和70迈一点都不相同。周五是铁定休息的,因为周六长跑。而所谓长跑,我不会超过20迈。那么70-20=50迈。必须在一周的另外5天里完成50迈,相当于除了周么长跑,星期天到星期四这5天,还必须跑掉2个马拉松。我不怕跑,但是我没有时间。平时7点出门上班,晚上7点能进家门算很顺利的了。到家好累,吃吃弄弄,等我坐下来打开KT,已经月斜人稀。所以我的长跑都在早上。上班前。假如哪天有事或者别的原因不能跑,50迈就在4天完成。每天清晨一个半马。

现在开始倒计时。12迈,加上开始热身,跑完再走10分钟,前后要2个小时多。我必须4:30起床。这时候,KT里只有军大,小露,色猫,小鹿几个欧亚大陆的。问题来了,现在是中秋季节,日出是6:30,天亮也得6点。我出门的时候,是夜里,漫天的星星。当初我计划,到了高里程,全在森林里跑。当时没想到日出的问题,黑森林里根本不敢进去。即使带着头灯也不敢进去。所以只好在小区的公园里跑。周围都是人家。

出门时,首先看到的是猎户星座,还有天空中最亮的那颗天狼星。新加坡是个不夜城,小时候很少看到星星。美国不错,特别我们郊区,繁星点点。猎户座是我很喜欢的一个。可能我是女的,从小总是把猎户座当成蝴蝶结,一直到现在我还是认为是蝴蝶结。不知道猎户的腰带怎么回事。

一开始完全看不见路,我怕路上有什么东西,树枝啊水坑啊啥的,所以打开手机的灯,照上跑一圈。慢慢地,眼睛就适应了,第二圈就不需要灯了。偶尔会有小动物吓一跳。它吓一跳,我也吓一跳。应该不是猫,可能是獾或者小狐狸。树枝上,松鼠比较勤劳,在咕咕地用牙磨那些很硬的坚果。今天是月初,完全没有月光。

三迈之后,东方渐白,开始有小鸟啾啾。但离天亮还早,天空大部分还是那么黑,星星还是那么亮,偶尔有早班飞机闪着灯,远远地飞过。很远,没有声音,像一颗卫星那样静静地滑过去,又有一架从另外的方向飞过,还是没有声音。五迈的时候,远方来了一辆车,下来一个老先生。我认识他,他是来走路的。他走一圈我跑三圈。他走三圈以后就走了,这是天空大片白了,东方泛着红光,面积越来越大。天上的星星开始稀稀落落。但依稀还能看到猎户。而天狼是最后一个不见的。这时太阳从地平线升起,偶尔从树丛之间透出一律光线,我的身子在沥青小路上投下一个长长的影子。

牵着一只小狗的美眉来了,她天天来,走同样 的路。我知道,我快回家了。20圈后,公园里人开始多起来,我离开公园往回跑。送报纸的车来了,偶而有哪家的车开始退出车道,上班去了。黄色的校车也来了,穿街走巷道,路口有一小撮一小撮的小朋友,背着笨重的书包,有的还拎着小提琴。看我跑来,挥挥手,说早安。他们都认识我了。。。。

 

 

 

 

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所有跟帖: 

半夜起来跑步,几点睡觉? -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:10:35

俺现在知道俺为啥跑不快了。50迈一周已经到俺的极限了。 -kentridge- 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 kentridge 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:11:43

50很高了。保持肌体素质更重要,小心受伤。还要注意CK值。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:41:29

跑这么多是在备马?啥时候比赛 -Lovenature- 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:17:53

今年还有两个全马。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:44:09

我远远地佩服着。 -sansemao- 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 sansemao 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 20:27:50

你睡觉的时间够吗? -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (50 bytes) () 09/12/2018 postreply 21:42:35

不够,保证6小时。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:40:29

睡这么少消耗这么大,不好吧? -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 2008VGirl 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:18:50

对成年人来讲,睡眠的质量比数量重要 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 07:17:01

是的,有时睡的少但起来神清气爽,有时够8小时了还是脑子迟钝。可是怎么提高睡眠质量呢?我都好像是随机的。 -唐七巧- 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 08:28:41

睡眠有时好有时不好,只要好的时候比不好的时候多,就很好了。如果太在意了就会让人紧张,紧张了就睡不好了。 -祖母绿珠儿- 给 祖母绿珠儿 发送悄悄话 祖母绿珠儿 的个人群组 (316 bytes) () 09/13/2018 postreply 09:09:52

每天睡几个小时?你这个上班时间每天和孩子在一起的时间非常有限啊。 -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 2008VGirl 的个人群组 (0 bytes) () 09/12/2018 postreply 22:55:40

是的,好在不一直这样。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (291 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:43:38

我的跟帖。我自己删了。因为我说的话很像指责你不是好妈妈 -dandinglity- 给 dandinglity 发送悄悄话 dandinglity 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 10:29:43

这确实是很实际的问题。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (50 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:24:07

厉害厉害! -五星红旗永不落- 给 五星红旗永不落 发送悄悄话 五星红旗永不落 的博客首页 五星红旗永不落 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 02:39:28

准备芝麻? -瞎走瞎拍- 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 瞎走瞎拍 的个人群组 (285 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:34:30

芝麻,还有另外一个。Hi 5~~~! -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (299 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:40:04

对啊, 是湾区的 -瞎走瞎拍- 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 瞎走瞎拍 的个人群组 (155 bytes) () 09/13/2018 postreply 05:56:27

E啊?哈哈,说不定真能见到。现在我不孤单了,kt 都有这么多跑友 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (150 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:21:44

遇到土狼你不害怕啊?我散步遇到土狼都不敢走了 -明天更加美好- 给 明天更加美好 发送悄悄话 明天更加美好 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 16:20:54

土狼是我们好朋友 -瞎走瞎拍- 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 瞎走瞎拍 的个人群组 (1821 bytes) () 09/13/2018 postreply 17:33:43

帅。我的好朋友是小鹿,好几家,现在看到我都不怕了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:18:15

猎户座那个不是腰带,是斜挎的短刀。。。 -军大衣- 给 军大衣 发送悄悄话 军大衣 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:23:37

英文是orion's belt所以她说是腰带吧? -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 2008VGirl 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 06:34:21

谢谢,又学到一个典故 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:22:32

你太厉害了????,等待你分享你的好成绩!我打酱油的水平最多才40迈。 -胡糊- 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 胡糊 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 07:42:57

大拇指变成了问号。 -胡糊- 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 胡糊 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 07:58:54

谢谢糊糊,你也爱跑,我知道。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:19:12

有星星陪伴你不孤单:)我以前上学的时候特别喜欢乌漆麻黑的时候就起来,等天亮的时候是愉快的,期待的感觉。 -唐七巧- 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 08:31:54

嗯。乐乐妈拍日出,也一定有这个体会。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:20:58

每天晚上在运动场疾走慢跑,看着晚霞、月亮、星星。。。还有微风吹拂,真是很幸福的感觉。 -祖母绿珠儿- 给 祖母绿珠儿 发送悄悄话 祖母绿珠儿 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 09:11:05

是的。我爱地球,我爱宇宙。。。。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:20:03

谢小布提醒。不知道积酸如何把握好。一般看一天能不能退。不过最近30公里也没太大的感觉。也不敢太推的。以前有教训。 -kentridge- 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 kentridge 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 09:52:40

快速补充蛋白,休息。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:21:50

所有能跑马的人,都具有成大事的素质。 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 alazycatinsd 的个人群组 (65 bytes) () 09/13/2018 postreply 15:28:56

俺也是啊,俺最多只能跑几分钟 -明天更加美好- 给 明天更加美好 发送悄悄话 明天更加美好 的个人群组 (169 bytes) () 09/13/2018 postreply 16:23:56

就是爱跑。锻炼韧性。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:17:22

看见大家都在讲好听的,我来讲一句忠言,第一个跑马拉松的人,跑完就没再起来!过度的跑步,对心脏也许好,但腿跑坏了! -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 hhtt 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:12:14

第一个跑马拉松的人没练习过啊。现在条件好,科学练习很多年了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (188 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:16:41

其实跑马是最摧残身体的运动之一,坏处比好处多太多了。。 -摇滚中年- 给 摇滚中年 发送悄悄话 摇滚中年 的个人群组 (134 bytes) () 09/13/2018 postreply 20:48:49

被人疼是一种很幸福的感觉 :))) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:37:34

同意锻炼不能走极端,但是适量跑步对健康大有益处 -瞎走瞎拍- 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 瞎走瞎拍 的个人群组 (4692 bytes) () 09/14/2018 postreply 08:36:11

+1! -swimmommy2- 给 swimmommy2 发送悄悄话 swimmommy2 的博客首页 swimmommy2 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2018 postreply 11:16:31

赞。记住你的数据了。我会作为论据。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:35:33

不知你的年纪。 本人50+, 感觉跑不动, 漆盖承受不住, 疼. -FollowNature- 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2018 postreply 08:38:49

一个甲子了 -瞎走瞎拍- 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 瞎走瞎拍 的个人群组 (3619 bytes) () 09/14/2018 postreply 09:12:47

多谢回复。佩服! 实在佩服! -FollowNature- 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2018 postreply 10:34:09

我现在不三不四。所以应该有力气跑。希望能跑很久。。。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:34:07

太赞啦! -swimmommy2- 给 swimmommy2 发送悄悄话 swimmommy2 的博客首页 swimmommy2 的个人群组 (275 bytes) () 09/14/2018 postreply 11:25:26

谢啊。你后来怎么了?受伤了,还是没跑完? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2018 postreply 07:29:29

还好,比赛还是完成了 -swimmommy2- 给 swimmommy2 发送悄悄话 swimmommy2 的博客首页 swimmommy2 的个人群组 (177 bytes) () 09/15/2018 postreply 17:30:07

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