看到下面有网友问跑步和保护膝盖的问题， 这个视频是我以前看到的， 觉得那个教练说得很好的

他这种跑法适合老年人， 当然这里的妹妹们都还年轻， 但我们总有一天会老的。 年纪大了之后， 可以按他说的真可以坚持跑到七十多岁的 ：）

所有跟帖： 

• 我开始跑步时候膝盖有痛， 现在跑多了， 不痛了。 不过我平时有补钙 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:30:18

• 我也是一样的， 我是每周跑16迈， 已经跑了一年零一个多月了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:34:49

• 我跑得比你多，跑得比你快。嘻嘻嘻。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:50:14

• 当然的， 我早知道了， 你跑马的， 我只是为了健身而跑步的， 我估计这辈子都不会跑马的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:56:16

• 真是很多谢你， GG和落花的鼓励呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:57:32

• 我这几天，每天10迈。因为要在年底前凑个整数。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:51:09

• 小布厉害。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 21:07:18

• 谢谢广姐，你太nice啦 -vitawei- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 22:27:54

• 不客气， 只是举手之劳 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:08:38