比如没忍住吃了一次甜点,或者高碳水食物后,立刻喝一杯稀释好的苹果醋,就可以平缓/延后血糖飙升,算是作弊性质的但这个法子不会骗过A1C指标的,所以还得注意戒口
控制空腹血糖有窍门
所有跟帖:
• 我现在吃的碳水很少的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:00:02
• 你把每天吃的写个list,我帮你看看 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:01:10
• 谢谢!明天开始 -螺丝螺帽- ♀ (195 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:03:04
• 其实很多隐含的碳水,比如西兰花的碳水含量就很高,如果吃它,就可以省略主食,不然会超标 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:05:15
• 为啥不会骗过a1c呢?血糖指标减低,糖化血红蛋白也应该低啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:00:23
• 不是专家,听过专家科普说过,这个指标是衡量过去三个月的糖化血色素平均值 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:03:57
• 是啊,那要是每次飙升都被苹果醋控制,那不就会让a1c也不升吗? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:06:09
• 明白你的问题了。关键是这个苹果醋不能永久控制血糖飙升,只是延后和相对平缓 -alazycatinsd- ♀ (130 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:09:57
• 明白了。不过反正有好处,我马上开始实施你的法子:) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:12:36
• 不能多用,不然总体A1C还会上去的:) -alazycatinsd- ♀ (264 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:14:31
• 你好好享用晚餐:) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 19:19:11