不吃这两样，三个月减六磅

其实我只做了几样简单的事情，居然三个月就把这三年偷偷长的六七磅给去了。

1、早餐不吃Cereal了，改喝无糖燕麦粥；

2、除了特殊节日，不碰酒了。

就这么多。其实就是一件事：减糖。所有带添加糖食品，比如八宝粥，早餐麦片，果味酸奶等等尽量都不碰了。生日蛋糕还是要吃的，special occasion, 没关系。水果也照吃不误，米饭白面都不忌讳。就是要少吃添加糖。

以前晚饭总爱和老公碰杯，碰来碰去隔一阵子就干掉一瓶。可是还要喝点什么，总不能从早到晚白开水，现在改成新鲜柠檬水或红茶菌。

体重又恢复到四年前的128磅/172cm，其实从外人眼里没变化，可是没有比穿上旧时的裤子，轻松拉上拉链系上扣子更开心的了。没强加任何锻炼项目，还是以前的徒步，慢跑，和瑜伽。也没忌口任何食物，但的确在量上有控制，八九分饱。偶尔好吃的吃多点儿也没关系，关键是别连续暴饮暴食好几天，体重上去容易下来难，不给肚肚长肉的机会。

 

所有跟帖： 

• 你好高唷。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:18:40

• 山东人，都这么高 ：-） -田野之际- ♀ (29 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:22:19

• 没有的事，原来班里50人最高和最矮的都是你那旮旯来的:-) -绿州散人- ♂ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:24:11

• 是山东，不是东北…：） -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:25:28

• 东北有好多山东人，一家亲。高高矮矮，平均还是偏高的。 -田野之际- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:27:26

• 是的，那时闯关东，很多山东人去了东北…那旮旯绝对是东北话了：） -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:35:48

• 我们家的基因属于不长胖的那种。 -Sequoia_CA- ♀ (247 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:33:50

• 顺德是不是有温泉的那个？ -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:38:18

• 我只知道中山有个三乡温泉，离珠海不远。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 15:29:00

• 山东漂亮苗条健康美眉! -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:25:00

• 我觉得你没有肥胖基因，总体还是很苗条的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:43:01

• 肉肉喜欢中段部位，体重不算多但裤子码子从4号向6号进军。再不采取行动， -田野之际- ♀ (33 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:46:22

• 哈哈，我也是，就是好些裤子能穿进去了。 -新华怒放- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 14:21:56

• 裤子是衡量身材的硬标准 ：-） -田野之际- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 14:23:59

• 哈哈，我从来都不吃这两样。。所以没得减。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:44:48

• 我也是！！！哈哈。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:47:33

• 说明你俩明智，没犯我这错误 ：-） -田野之际- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:50:41

• 这能有多少热量呀，肯定问题不在这 -我可能不靠谱- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:52:17

• 我觉得积少成多，关键是习惯养成，以前吃东西我不大看 -田野之际- ♀ (210 bytes) () 10/29/2021 postreply 13:57:59

• 对。我两个月没吃米饭，减了10磅。也是从来没有饿过自己，就是健康饮食。用红薯和玉米代替米饭。当然， -新华怒放- ♀ (304 bytes) () 10/29/2021 postreply 14:18:59

• 没看到，捶地大哭 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 14:02:16

• 花花，我压根儿没发明星照。哈哈，扶你起来。hug hug -田野之际- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 14:04:35

• 早餐必吃面包，不然出不了门也干不了活，，，酒如今也上瘾了，2天不喝就难受。。。。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 14:49:31

• 我也是，现在吃很多面包 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 15:10:16

• 不吃这两样的，尤其是酒。酒有啥好，我一直没搞明白？ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 15:12:05

• 喝完酒，很放松的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 15:13:19

• 真胖子兴冲冲跑来看秘诀，是骗我们的呀—你底子本来就那么好^_^ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/29/2021 postreply 17:04:48