哈哈哈，落花生，哦不，落花医生拒绝回答你的问题了。她遇到太多了。

什么叫三餐不能少，还要零食。

能控制量就先控制，然后就改变食物结构，保证每天的淀粉脂肪蛋白的比例。

我对自己的饮食很严格。随着运动量作调整。我家厨房几乎不用糖，找不到糖。很多菜盐也很少甚至没有。但我长跑时和结束后会补盐，吃盐丸。我也没有cheat day, 因为我感觉吃得很新鲜美味舒服了。我可能会吃几口 ice cream as treat。

 

所有跟帖： 

• 你又来煽风点火，我是在整理以前写自行车trainer的文章，等一下发一个 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:19:32

• 嘿嘿 -布兰雅- ♀ (177 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:21:10

• 说的非常好，we are what we eat，很多人抱怨自己体型不好，但是得问问自己, what did i do to d -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:20:33