试下noom,weight watcher 之类的app？减肥热量控制很重要。蛋白质要吃够，多吃含水量多的食物。多喝水挺好。

来源: 小米A 于 2020-12-17 13:47:40 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (0 bytes)
回答: 怎样运动吃饭才能坚持下去？ 由 genes100 于 2020-12-17 12:09:23

所有跟帖： 

• 一天的总蛋白质大致是多少合适？ -genes100- ♀ 给 genes100 发送悄悄话 genes100 的博客首页 (20 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:54:51

• 50-100克。选择好的。超量超强运动适当加量。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:50:28

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