大基数，多做有氧

来源: 甜酒甜于 2020-12-17 13:30:57 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (288 bytes)

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回答: 怎样运动吃饭才能坚持下去？由 genes100 于 2020-12-17 12:09:23

减脂为主，增肌为辅（最好减脂为先，如果这个时候增肌，会壮实的）

调整饮食结构

试试低碳(不是无碳水)饮食习惯

大基数，管住嘴，迈开腿，比小基数的减重更容易出效果.....

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