不久

来源: 清水胜浓茶 于 2019-11-30 02:28:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (352 bytes)
回答: 我的经验是 由 DYLM 于 2019-11-30 02:08:02

重训才三个月，当时是为了缓解和治疗跑步膝。 所以我的重训一开始主要集中在下半身，后来为了平衡才上半身和core。

还有女生和男生无氧侧重点不同，维持低体脂率和形体的挺拔柔韧比增肌塑形对非专业健身女性可能会更重要。

 

所有跟帖： 

• 嗯，保持良好体能，才充分享受生活 -DYLM- ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2019 postreply 02:47:12

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