请问你对睡眠有研究吗？

我每天只能睡不到五小时就睡不着了，白天会感到疲乏。

所有跟帖： 

• 你深度睡眠质量不好 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:49:08

• 怎么解决这个问题？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:42:21

• 你是不是 -Xingfujiaren- ♀ (154 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:53:49

• 谢谢你的回复，没有hot flash 问题 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:42:43

• 有supplement很好效果 -firstuncle- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:53:39

• 可以给更详细的信息吗？哪种？哪些牌子质量好？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:44:44

• Melatonin -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:55:48

• 激素。小小。换时差等短期帮助无可非议，长期的，三思。。。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:10:50

• 我的妇科医生就说 -Xingfujiaren- ♀ (47 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:12:02

• 去google南非醉茄 -firstuncle- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:20:26

• 好，谢谢你。我去查。 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:43:29

• 补充质量好的钙镁片，可以帮助睡眠 -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:41:31

• 有具体牌子可以推荐吗？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:43:40

• 每个人情况不同。 -Gbdjw- ♀ (68 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:08:29

• 试试睡前按摩小腿，争取把小腿上的硬块揉软，对睡眠帮助很大。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:07:27

• 对了，懒猫有个贴讲脚底按摩什么的，不少人讲很管用 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:21:47

• 小腿上没有硬块。是醒来睡不着 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:44:21

• 我小腿上也没硬块，只有硬骨头 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:33:04

• 按摩过吗？ -Gbdjw- ♀ (113 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:35:26

• 洗澡后抹body lotion 时按摩过，没有硬块 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:48:42