半月板在缓解，我采用降低速度增加距离的方法

好像用力过猛就痛，关键是加体重在全脚掌的诀窍没完善，而增加距离没问题，可以跑半马，速度不快

 

所有跟帖： 

• 需要教练指导一下吧？我看康复中心里头好多跑步受伤的，复健师还会看他们跑步的录像来发现问题。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 12/20/2016 postreply 19:17:24

• 正在切磋 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/20/2016 postreply 19:24:10

• 他们不跑。。。 -zhuangqiushui- ♀ (239 bytes) () 12/20/2016 postreply 19:36:49

• 瞎搞 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/20/2016 postreply 19:49:52

• 很多人瞎凑热闹的，她本来只是想去打个酱油，跑个5公里就回家 -zhuangqiushui- ♀ (182 bytes) () 12/20/2016 postreply 19:57:05

• 既瘦小，又敦实？想象不出来 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/20/2016 postreply 19:59:30

• 你看跑长跑有几个。。 -zhuangqiushui- ♀ (47 bytes) () 12/20/2016 postreply 20:00:18