回以上两位，我的饮食医生Joel Fuhrman pushes his patiens for optimal health.

本人年轻的时候是花样滑冰专业运动员，最好成绩美国前3名。他保持到现在每天大运动量锻炼。他给出的体脂数值范围是：男：5-15%；女：12-25%。所以我觉得我做到15% 就是更好。

所有跟帖： 

• 这个要看年纪，四十以上我认为25%比较好。当然我自制力比较差也可能是给自己找借口。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 16:57:05

• 你自己觉得怎样最好就怎样做。我受到我医生的影响觉得体脂多了会带来更多的健康问题。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 17:03:32

• 我就是体脂20,知道什么样。可不想再干巴了。。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 23:47:45