人和人body type不一样，如果你担心体重过轻，适当吃粮食是好的。我担心体重过重，

所以不能常吃粮食。减重期间我主要吃低热蔬菜，浆果类和少量坚果。

所有跟帖： 

• 就是这样小心，还几次因为吃了过量的坚果而导致体重回升。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 02/07/2016 postreply 11:37:51

• 我怎么觉得身体是会适应饮食习惯的。如果你长期不吃碳水化合物和脂肪 -军大衣- ♀ (92 bytes) () 02/07/2016 postreply 12:07:32

• 可能是这样的。不过自从我不吃细粮少吃粗粮以后，加上别的因素，身体免疫力明显提高， -蓍草为yarrow- ♀ (65 bytes) () 02/07/2016 postreply 12:31:28

• 那就粗粮吧。我心粗，都不知道粗粮细粮怎么分的，，，没留意过。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 02/07/2016 postreply 13:33:38