以前做过两次一般的瑜伽，环境时间不是特别好，就放弃了。

感觉对有些肌肉群有锻炼，而且因为对平衡度要求高，所以觉得肌肉有比较均衡的锻炼。而且一个小时的power yoga，做下来还是能出不少汗的。不出汗的锻炼对我意义不大。就是不知道这个会不会一次出汗太多，停了就需要找更强度大的项目取代它。