打卡74

||跑步3迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+10||

早上醒来时外面电闪雷鸣，风雨声正急，转身就安心地睡了过去。一个小时后起来完成力量训练。傍晚时分带着毛三娃去11分外的配速跑了三迈。一直很不喜欢晚上跑步，非常累的感觉。毛三娃也很累的样子，不愿意跑。带着camera试图给毛三娃录一段的。搞了半天，使用方法不对，白对着他边跑边录了一两迈，竟然没有录上。发现camera里有他刚剪毛的那个周末散步的视频。

 

所有跟帖： 

• 三娃精神、开心，那尾巴摇的。跑步，对人的生理活动影响很大，最好在相对固定的时间段进行。错过了，就干点别的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 19:21:52

• 幸亏比赛都是早上、上午进行的。如果以后转型超马，可能需要全时段备战了 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:26:05

• 干净 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 19:39:12

• 一双鞋2000迈，要么鞋好，要么落地正。你的“阿飞鞋”，是前面着地好。 -布兰雅- ♀ (1153 bytes) () 04/27/2023 postreply 20:33:35

• 看过视频，俺没敢说 -fuz- ♂ (612 bytes) () 04/28/2023 postreply 02:16:41

• 谢谢夫子。看来增加腿部训练需要提到日程了。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:23:05

• 这样的讨论很有必要。我虽然刚跑，我就想用正确的跑姿跑，等跑熟了再改就费劲了。 -lawattaction- ♀ (72 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:53:49

• 谢谢布班认真分析视频。确实应该就是你说的两腿力量不平衡所致，当初橙橙也这样分析过。 -川之东南- ♂ (373 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:20:42

• 小布真是个学究，业余跑个步，都能这么钻研。那你的专业方面一定也很强。给大家讲讲嘛！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:53:58

• 我从来都不认为业余就该随便，只要做就要力争做正确。我连跑步的自然感觉还没有体会到， -lawattaction- ♀ (235 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:09:56

• 原来你也很认真，不是闹着玩的。我也很佩服你。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:13:43

• 正确的跑姿避免受伤。 -lawattaction- ♀ (245 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:17:47

• 我很想看她的跑步视频，她能跑这么远这么多这么好，姿势，身体素质，体型就一定是有天赋和相对完美的 -lawattaction- ♀ (85 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:17:56

• 布头打小跳八雷，腿、脚肯定没问题。那丫头害羞，从不照面。去哪儿比赛也遮遮掩掩，生怕被别人抓住 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:30:05

• 我开始录视频也顾虑很多，只给背影，被儿子一顿批评。现在，脸皮老厚。如果吓着了大家，请原谅。 -lawattaction- ♀ (123 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:07:15

• 赞！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 23:24:06

• 哈哈，是你遛三娃呢还是娃遛你啊？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 04:08:04

• 互相遛，哈哈哈 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:24:49

• 你的力量训练是标题里的项目还是另外再加？ -gossipgirl8- ♀ (39 bytes) () 04/28/2023 postreply 04:38:24

• 现在没有其他力量训练。在考虑休赛季减少跑量，增加力量训练，特别是下肢 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:24:15

• 我要练卷腹，能给一个视频吗？你的或网上的。谢谢你的时间。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 06:57:07

• 我有一个和这个差不多的Bench -川之东南- ♂ (1441 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:53:51

• 非常感谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 13:28:34

• 三娃也需要跑休 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:30:32

• 明天让他休息 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:55:40

• 怎么我开始同情起毛娃来了…… -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:01:48

• 妈妈们都同情娃 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:56:11