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所有跟帖： 

• 我昨天刚和我们这里三项俱乐部的人在讨论这个问题，因为很多人参加了AR50 -落花飘零- ♀ (250 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:43:00

• Elite运动员还是要追求速度和时间。FKT -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:49:54

• 嗯，我们俱乐部都是age grouper，我看他们都跑得很轻松很慢，但是第二天就可以恢复到训练里了，所以强度总体来说相对 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:52:42

• Trail race比赛的人目标不同，有追求FKT的，有追求cut off time，有的只想完成一定时间，有只追求距离 -山水一程歌- ♀ (63 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:57:26

• 是，我上周偶尔和他们一起跑了一段，确实不错 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:10:15

• 跑山的人群和跑马的人群一样狂热痴迷。还有你们搞三项的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:28:04

• 跑山，两部分：跑，山。打好这两个基础，一步一步来。 -布兰雅- ♀ (986 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:09:30

• 有道理 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:13:22

• 我作为一个hobby jogger，跑山的历程是这样的 -山水一程歌- ♀ (430 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:21:11

• 另外，跑Ｈ２Ｃ的人不都是你们这些hardcore。比如20年前的我，还跟着同事们打了两次酱油，也是为玩儿！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:47:58

• 赞。越野跑/走很好玩。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:15:06

• 很有意思，谢谢，学习了！“flow也是每个跑者追求的最佳状态”，哈哈一通百通，也是唱歌追求的最佳状态：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:19:48

• 你的第一身份应该是唱歌的！哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:26:02

• 跑山是不错，问题是一般人也不住在山里，从家里开车一两个小时到山里，跑几个小时，再开一两个小时回来，一整天就没了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:19:00

• 喵爸，你家里离山近吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:20:00

• 哪壶不开提哪壶，我这儿只有中学操场是平地 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:20:55

• 多好啊，跑山很方便，怪不得你总找大坡马跑 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:31:00

• 以前教我骑车大叔总说，hill is where you can tell a man or a boy -落花飘零- ♀ (171 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:33:21

• 我怕那些短坡 -我痛恨跑步机- ♂ (219 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:55:14

• 练！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:00:32

• 落花，你这大喝一声，练！吓得我心脏病都要犯了，我这人可胆小:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:11:00

• 你接下来啥时候比赛啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:17:00

• 今年的主要任务是芝麻，争取能BQ，在这之前可能在家门口参加一两个小比赛 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:31:00

• 哇加油加油！芝麻爬升多吗 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:33:36

• 听说芝麻没啥爬升 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:36:00

• 看了一下还蛮平的，加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:42:43

• 谢谢鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:47:00

• 芝麻挺平的。你可以去跑芝麻拿BQ。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 16:01:46

• 我也是这么想的，但愿天随人愿 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:14:16

• 加油！预祝PR！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:39:08

• 谢谢！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:48:00

• 芝麻人太多，注意不要在人群里绕来绕去多跑路 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 17:05:43

• 那前面的人如果挡着道咋办呀？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:14:57

• 看远点，像花花一样望风，别光看脚下和immediate前面的人，跟开车一样有预判，避免频繁换道和突然换道，以空间换时间 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:56:10

• 这好像有点难 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 19:19:17

• 我很幸运 -山水一程歌- ♀ (139 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:23:09

• 周末被人忽悠了 -我痛恨跑步机- ♂ (442 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:00:15

• 你很不错了！1100多呎！这两周我得再练练爬坡 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:04:08

• 比赛还有两周，该tapering了吧？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:14:24

• 是 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:38:35

• 本人打小在荒山野岭里跑，从来不反对跑山。只因见过太多跑山受伤的例子，提醒大家注意保护好自己，尤其年过半百的。 -fuz- ♂ (694 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:17:28

• 握手。坡度到了一定程度，下坡是对脚踝膝盖跨很大的负担。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:30:45

• 要慢！用poles -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:05:10

• 很多比赛不许用，嘿嘿。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 11:10:15

• 跑山更有意思，不过确实不太容易 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 15:25:33

• 说的不错。我前天跑就发现有一段简直就是障碍跑赛，你要避开水那就会有树根之类的障碍物，一定得小心 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 16:18:03

• 写得非常好，很有见地 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:38:06