本人打小在荒山野岭里跑，从来不反对跑山。只因见过太多跑山受伤的例子，提醒大家注意保护好自己，尤其年过半百的。

随着年龄增长，眼神、肌肉的协调性等下降，不能对环境的变化做出迅速、准确的反应。常常会有“那树枝咋就躲不过去呢？“，“那小沟应该能跨过去呀”等，心有余而力不足。

最重要的是：一旦出现损伤，需要很长时间恢复，甚至恢复不了。

 

小孩子、年轻人，皮实，无所谓。

岁数大了，当谨慎。尤其喵爹这个年纪，爬爬山得了，别跑。家里一堆小喵要养，挣啥也別挣命。

 

跑坡，跟跑山，完全两码事。后者要应付不断变化的路况及周围环境。

所有跟帖： 

• 握手。坡度到了一定程度，下坡是对脚踝膝盖跨很大的负担。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:30:45

• 要慢！用poles -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 14:05:10

• 很多比赛不许用，嘿嘿。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 11:10:15