周末卷，越卷越悲催

好吧，上次花花安慰我说吊不久可能因为之前的运动，我也就自我安慰是前一天攀岩了。

两天没攀了，今早又尝试寿星吊。用了夫子的建议不要握用手指，和鱼王的建议头三十秒先用背肌，摩拳擦掌一试， 才35秒。不服气啊，戴上手套再来，一次29, 一次26。我还在期间窜了一下调整手的位置，但就是吊不住要往下滑。

万分悲催之下，只得忍声吞泣照着花花发的她教练的吊受肩膀运动，做了5x12。

所有跟帖： 

• 好奇试了一下，轻松超过2分钟，如果坚持到力竭估计3分钟没问题，不知为什么你们那么难。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 13:27:45

• 你是男的啊 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 13:37:15

• 时代不同了，男女都一样。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 13:39:13

• 你可能比较皮糙肉厚。感觉一部分是力量，更多的是疼痛忍受能力。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:10:24

• 旺旺，你能吊多久？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:29:36

• 我也就一分半，手太疼了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:51:20

• 我也是，手掌痛。 -光盐行者- ♂ (207 bytes) () 12/10/2022 postreply 17:47:18

• 我哑铃练得多，指、掌、腕的力量耐力可能大些，好像也用不到别的力。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 18:53:03

• 我也不知道为啥啊，烦恼。而且越来越差 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 14:59:28

• 手啊，手往下滑，戴了手套更滑 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:28:12

• 用镁粉呢？我最后下来的时候手都变成紫色的了，五个指头都伸不直，手臂5分钟之内全无力气。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:49:04

• 没用过。我们gym那么干净，不好意思搞镁粉。要么我下次找个地方试试 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:52:17

• 我开始练时用花班建议的滑石粉。我买了一小瓶Lavender的滑石粉。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:57:06

• 没事的，gym举重的人都用滑石粉的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 16:58:22

• 比我强太多了，刚刚出去跑步，公园旁边有单杠，本来想挂一下试试，但是今天太冷了，根本不敢停下来，哪天穿厚点儿再去 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 14:10:08

• 你肯定比我强 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 14:59:55

• 你这个5 times12 更厉害啊(⊙o⊙) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:13:44

• 我觉得也是。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:16:20

• 那个不怎么难的，就紧紧肩膀，你们肯定没问题 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:29:04

• lol。别想太多了，每天吊一吊，会慢慢好起来的，我教练好像有一个video，有进阶教程，我找一下 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 16:52:46

• 找到了，在这里 -落花飘零- ♀ (190 bytes) () 12/10/2022 postreply 16:55:39

• 我就看教练的这个视频开始练的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 17:39:19

• 多谢! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 18:59:50