现在的跑步训练，主要想法是先提高自己的跑步能力，这里就是爬坡下坡的能力。具体怎么跑比赛，都没想过。

来源: oghost 于 2022-11-06 21:31:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 你有没有专门的 Hill Repeat 训练？ 可以找个好坡，做专项训练。我采用的有这个： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (390 bytes) () 11/07/2022 postreply 10:52:17

• 不太清楚你的具体情况。如果 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (658 bytes) () 11/07/2022 postreply 11:15:10

• 多谢小布版主！学习了。Hill repeats只在一个半马训练program里练过，主要是短时间的，10-20秒 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (745 bytes) () 11/08/2022 postreply 00:07:00

• 你是不是在 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (176 bytes) () 11/08/2022 postreply 04:39:47

• 哈哈。 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (174 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:31:59

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