你有没有专门的 Hill Repeat 训练？ 可以找个好坡，做专项训练。我采用的有这个：

 

 

所有跟帖： 

• 不太清楚你的具体情况。如果 -布兰雅- ♀ (658 bytes) () 11/07/2022 postreply 11:15:10

• 多谢小布版主！学习了。Hill repeats只在一个半马训练program里练过，主要是短时间的，10-20秒 -oghost- ♂ (745 bytes) () 11/08/2022 postreply 00:07:00

• 你是不是在 -布兰雅- ♀ (176 bytes) () 11/08/2022 postreply 04:39:47

• 哈哈。 -oghost- ♂ (174 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:31:59