运动健身第一帖

来源: 岛边的小岛 于 2022-11-06 05:19:11 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (129 bytes)

第一次来这里玩，上个今年的照片吧

所有跟帖： 

• 壮实。咋整地？ -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 05:23:02

• 每周三到四次中高强度的力量训练，训练完补充一勺蛋白粉 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 05:28:20

• 哇。我还以为是杂志上模特的照片呢！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 05:47:28

• 这真是过奖了，在一般人中算可以的 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:51:29

• 太帅了！ -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 06:34:18

• 谢谢谢谢 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:51:42

• 真的是你吗？确实很棒！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 07:26:57

• 真的是我 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:51:56

• 你这身材很棒！我在游泳池能看到 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:32:14

• 我游泳也可以的，跟俱乐部或者长训班的比不了，在业余爱好者中应该算可以的 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:49:23

• 不亏是文学城的人，会聊天，我就当做是对我这个新人的欢迎吧，再上一张去年的照片 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:42:44

• 哇，健美达人！高大帅！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:51:03

• 没没没，我个很矮的，净身高就是一米七 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:54:31

• 赞，介绍一下饮食吧。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:49:51

• 我的饮食就是普通饮食，从来没特意做过什么健康餐，但肉蛋奶蔬菜水果吃的比较多，自己平时多注意一下，体重不要有剧烈变化 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:53:44

• 给想瘦身的人分享一个心得，就是尽量做到每餐和晚上睡觉之前一个小时就有饥饿感，这样至少不会长胖，再加上运动的话，都能瘦的 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 08:56:16

• Very fit! 欢迎常来贴照片，你的体重是多少？ -Frank.chen- ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:09:03

• 我尽量，但也没什么可贴的了，尽量保持现在的状态我就很知足了，体重62KG，前几年回国吃吃喝喝最高到过69，又慢慢减下来了 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:25:43

• 你的眉毛好凶。。。。哦不，你的胸毛好美！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:27:27

• 我挺为这事自卑的，体毛比较重，我都有修剪的，没刮而已 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:50:56

• 性感的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 16:33:12

• 漂亮！fit！ 说下大概年龄？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 11:24:41

• 想干啥？不惑 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 12:44:19

• 那真看得好年轻啊。我以为最多35. -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 12:59:04

• 30 多岁的不会来这里，来这里的大部分都是50-60岁，所以，我好奇小岛的年龄。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 17:06:14

• 怎么觉得这里大部分在三四十多岁呢？ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 17:19:17

• 42，男的没什么不能问的，女的最好别问 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 13:11:57

• 赞！爱运动的就是爽快！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 17:02:54

• 我最喜欢的运动其实是篮球，但膝盖有旧伤，很少打球了，现在最喜欢的是CROSSFIT -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 13:24:56

• 再上两张骑车的照片吧，上个月照的，如果不是为保护膝盖，我可以玩小铁三的，感觉自己身体也适合铁三 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/06/2022 postreply 13:26:44

• 真棒，中国男生能练成这样的凤毛麟角！华人之光 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 13:31:05

• 这高度太高了，我真不敢当，不过我特别希望越来越多的华人投入到运动中来，力量和有氧都要加强，有个好的精神面貌 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 13:35:57

• 我说的是实话，我在现实生活中还真没看见练成您这样的中国男生，我都去健身房好多年了。游泳好的中国男生大扇面是身材不错，但是 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (282 bytes) () 11/06/2022 postreply 13:59:34

• 你的肌肉线条也很棒。是女生的榜样。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:06:16

• 谢谢，我经常很自恋的欣赏自己的线条，哈哈。去健身课也喜欢在第一排对着镜子 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:46:57

• 哈哈哈，我经常撩起衣服在镜子里看自己的腹肌~ -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:51:44

• 小伙练了多少年了？ -Frank.chen- ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:15:31

• 很多年了，从大三开始接触健美，去健身房，中间有过短暂的几次间断 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:19:55

• 我也很少见华人到能练成我这样的，有点自夸了啊，老外练的好的确实很多。我没有追求大块头，而是各部位协调和均衡。 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:17:55

• 老外有相当一部分是速成的，肌肉块头大但是没有线条。像你这样fit有形的不多。 -Frank.chen- ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:28:03

• 赞，一看就是健身房出来的型体。我有氧活动太多，上体发不起来。 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:15:10

• 其实我的有氧也很多的。。。我工作的大部分内容是有氧运动。。。毕竟刚来跟大家不熟，暂时不想透露自己的职业。。。 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:22:59

• 我做重量训练但没有增加额外蛋白补充，都被跑步，球类活动耗掉了。 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:32:59

• 可以补充一段时间看看效果，我就是在COSTCO买的蛋白粉，力量训练之后都会喝，用奶调拌，很好喝 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:41:42

• 我和子问有同样的问题，也许你可以晒晒一天你都吃什么，吃多少。我觉得lean bulk好难呀，吃的我要吐也不增重。我也运动 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (181 bytes) () 11/07/2022 postreply 02:33:07

• 小岛，子问，frank,还有那个引体向上的大叔，你们都是坛子里校草 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:48:53

• 这里有很多藏龙卧虎，花草遍地，你号召一下，让他/她们都出来走一圈 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 19:53:11

• 对！出来走一圈。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 05:31:46

• 太棒了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 15:57:44

• 多谢 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 16:28:21

• 此坦第一男模身材，赞^_^ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 17:20:47

• 太捧了 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 18:17:30

• 真想摸摸你的6块腹肌，哈哈哈 ：-） -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 19:08:11

• 就是体脂很低，因为总锻炼，摸着硬邦邦的，跟其他经常锻炼的大肌群没什么区别 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 20:11:03

• 欢迎新到的健身伙伴！挺强壮，肌肉练得不错，特别是显现腹肌，真的在华人中达到这程度的不多见。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 21:40:11

• 谢谢，我最近两年都在以腹肌为主的锻炼 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 08:24:36

• 大赞，非常好看 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 07:29:57

• 谢谢夸奖，我会坚持努力的，希望大家都投入到运动健身中来 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 08:25:53

• 这身材忒好了，以后多多分享健身心得，让我们多学习学习。 -DelightFish- ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 08:56:14

• 不敢说让大家学习，可以尽量带动大家一起运动吧 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:13:07

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