我做重量训练但没有增加额外蛋白补充，都被跑步，球类活动耗掉了。

所有跟帖： 

• 可以补充一段时间看看效果，我就是在COSTCO买的蛋白粉，力量训练之后都会喝，用奶调拌，很好喝 -岛边的小岛- ♂ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 14:41:42

• 我和子问有同样的问题，也许你可以晒晒一天你都吃什么，吃多少。我觉得lean bulk好难呀，吃的我要吐也不增重。我也运动 -让理想飞- ♀ (181 bytes) () 11/07/2022 postreply 02:33:07