请教所谓塑身，到底是啥？我的理解这也是减脂增肌，但是增得慢？

来源: fitness2022 于 2022-09-26 20:25:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: Weight circuit training 由 GoGym 于 2022-09-26 16:12:11

所有跟帖： 

• 塑身就是toning, 减脂加上肌肉紧实。增不了啥肌，但会让肌肉更有 definition, 看着好看 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:30:54

• 谢谢。一直有看到hypertrophy vs. strength training，我还在初级阶段，慢慢练:-) -fitness2022- ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 07:35:05

• 简单地说，要mass就得练 volume (重复次数), 要 strength 就得要weight (heavy) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (84 bytes) () 09/27/2022 postreply 10:48:54

• 我想要力量，得努力练weight。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 13:12:34

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