简单地说，要mass就得练 volume (重复次数), 要 strength 就得要weight (heavy)

来源: GoGym 于 2022-09-27 10:48:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (84 bytes)

但是要练到 hypertrophy的程度，一般人的volume是远远不够的

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• 我想要力量，得努力练weight。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 13:12:34

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