你的岁数，不用很追求最大心率了

排除医学原因，最大心率上不去就是没有使劲跑。因为多年跑步你的身体已经很适应你现在的速度，这也不是什么坏事。

要提高最大心率，要吃苦头的，做interval，拼命跑，没有其他窍门

所有跟帖： 

• 谢谢花班！还是花班一针见血，的确是因为伤病或避免伤病的原因很少速跑训练。现在也开始逐步加强这些训练。谢谢 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 23:17:00

• 像我这样没跑多远就气喘哈哈的人，真是很羡慕跑着不喘不累的人。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 05:09:37

• 同感同感，人比人，气死人 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 09:18:53

• 他说心率上不去是什么意思呢？ -羽绒服- ♂ (446 bytes) () 09/26/2022 postreply 09:35:55

• 谢谢！心率上不去是指我最多能够坚持30秒的剧烈运动时的最高心率。我也试过上坡跑和骑自行车上大坡，但最尽力时心率也只有152. -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 11:28:00

• 现在明白了。 -羽绒服- ♂ (541 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:35:28