他说心率上不去是什么意思呢？

我觉得只要跑得快（跟自己比），就一定可以提高心率。最大的问题是在这个心率下能够坚持多长时间。

还有就是你说的，一个运动做久了，身体适应了，不容易提高心率，一般这样换个运动（方式）就可以达到。好比平时平地跑，现在就爬坡跑，平时平地骑车，现在就爬坡骑，平时2，3%的坡度，现在找个10%以上的。。。

所有跟帖： 

• 谢谢！心率上不去是指我最多能够坚持30秒的剧烈运动时的最高心率。我也试过上坡跑和骑自行车上大坡，但最尽力时心率也只有152. -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 11:28:00

• 现在明白了。 -羽绒服- ♂ (541 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:35:28