起码比引体向上容易多了。
所有跟帖:
• 是吗?有技巧?需要哪儿发力? -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:15:51
• 俯卧撑分宽距窄距两种, -<好片>- ♂ (497 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:27:57
• 俯卧撑看起来是胳膊发力,其实练的是胸,意念应放在胸上而不是胳膊上就会体验到发力的技巧。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:34:26
• 好!太好了!引体向上就是记住你说的背发力,每次练习我都有意识地focus on背。很有用。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:38:54
• 大家都知道卧推练胸,其实俯卧撑就是反过来的卧推。也许不太恰当。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:43:51
• 卧推推的手上的重量,俯卧撑撑起来自己的体重?怎么理解?我得好好体会。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:55:46
• 俯卧撑的用脚支撑,所以重心不在胸肌之上,推的重量远小于自重 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 08:02:10
• 哦。明白了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 10:01:45
• 练完了感觉到胸部发胀就对了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 21:00:22
• 每次卧推练完后胸部都有酸胀。要两天才能恢复。我想俯卧撑感觉应该一样。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 21:22:09
• 谢谢你!那我选择窄距,只要不受伤就可以坚持练,只是费力一些。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:35:16
• 窄距的话triceps 的involvement 比较大,要同时加强 triceps -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 08:04:23
• 谢谢补充。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 08:35:41
• 好。我记住了! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 10:03:47