俯卧撑看起来是胳膊发力，其实练的是胸，意念应放在胸上而不是胳膊上就会体验到发力的技巧。

所有跟帖： 

• 好！太好了！引体向上就是记住你说的背发力，每次练习我都有意识地focus on背。很有用。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:38:54

• 大家都知道卧推练胸，其实俯卧撑就是反过来的卧推。也许不太恰当。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:43:51

• 卧推推的手上的重量，俯卧撑撑起来自己的体重？怎么理解？我得好好体会。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 20:55:46

• 俯卧撑的用脚支撑，所以重心不在胸肌之上，推的重量远小于自重 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 08:02:10

• 哦。明白了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 10:01:45

• 练完了感觉到胸部发胀就对了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 21:00:22

• 每次卧推练完后胸部都有酸胀。要两天才能恢复。我想俯卧撑感觉应该一样。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 21:22:09