跑步大于5迈有什么好处？

来源: Joy00 于 2022-07-09 11:23:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (91 bytes)

跑3或5迈是为了锻练身体。

跑更多，是为了什么？

所有跟帖： 

• 我现能每天跑个三五迈。但不明白为什么要跑更多。 -Joy00- ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 11:25:10

• 汗否？悸否？ -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:10:47

• 速度慢不觉累 -Joy00- ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:19:06

• 以保持健康为目的而运动，应该：1. 不出大汗；2.无心慌气短；3. 过后不累；4.饮食如常；5. 不影响其它工作、生活 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:32:22

• 等于没运动, 纯属娱乐, 提升自我良好感觉 -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:09:58

• 因为走5英里比跑5英里伤膝盖。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (537 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:33:57

• 是因为自己喜欢。运动很多时候不是为身体健康而是上瘾。 -oldpp- ♂ 给 oldpp 发送悄悄话 oldpp 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 11:45:17

• 脑子有毛病。过不了安逸的生活，非要折腾自己。一点点加压，直到彻底垮台。仍不服……重头再来……自虐性人格 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:09:27

• 哈哈，强人症 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:19:48

• 日子过得太舒服了，要给自己找点儿罪受。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:53:55

• 每个人的目标不同，有人只为健康，有人为了健康也为了挑战自己。自我挑战是一种动力。 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (81 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:09:57

• 就是其他方面没什么挑战，或是怎么玩命也没什么成效，只有推自己运动还能看到成果，有成就感。 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:28:43

• 这世上可由自己掌控的事情屈指可数，能管好自己，看到自己的汗水带来的成果，已经很好了。多数人连这点都 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (104 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:45:32

• +1 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 12:41:00

• 你每天跑五迈跑一段时间， 体能会增长很多， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (406 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:22:30

• 有道理。 -Joy00- ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:27:52

• 走五英里心率上不去没锻炼效果，所以要跑。我理解楼主的意思是已经正常健身了，为什么要玩命健身？ -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:05:01

• 对家里career还有那么多要做功的地方需时间精力。但看周围为什么还有那么多人跑半马什么的。什么是驱动力。 -Joy00- ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:14:11

• 因为对家庭对工作是要付出精力但是没有太大成果。除了自己身材没什么是在自己掌控之中，有付出就有回报的。跑马或是参加其他运动 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (555 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:31:21

• 好有启发, 确实小孩佛系推不动，推事业climb 到director 也差不多ceiling了，健身跑步 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (170 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:26:49

• 什么是正常健身和玩命健身对每个人都不一样吧， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (439 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:36:59

• 玩命的定义坛子以前讨论过，基本是每周锻炼10小时以上 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:44:33

• 每天5英里不错啊。每年1825英里。普通人每天超过8英里（每年3000英里）就要小心受伤。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:32:10

• 你们跑那么多只是喜欢吗？还是有体能或健康上的好处？ -Joy00- ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:34:51

• 我跑得没你多。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (195 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:38:51

• 亲爱的，我每天只有跑步了，解手就很痛快。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:28:31

• 感觉每天都跑的人更自律。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (83 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:02:59

• 我想是为了逼自己到limit, 逼出潜能来。 -Joy00- ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:32:51

• Runner's high! -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:20:33

• 我当成习惯，一种爱好 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:51:20

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