你每天跑五迈跑一段时间， 体能会增长很多，

如果想锻炼达到更好的效果， 肯定要挑战一下自己， 或者多跑或者快跑， 否则你连汗都不出， 效果就不好。 快跑的话更容易受伤。慢点跑，跑的距离长一点可能是更好的选择。

其实你的问题也可以从另一个角度来回答: 如果是为了锻炼身体，每天走五英里就好 为什么要跑五英里？ 

所有跟帖： 

• 有道理。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:27:52

• 走五英里心率上不去没锻炼效果，所以要跑。我理解楼主的意思是已经正常健身了，为什么要玩命健身？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:05:01

• 对家里career还有那么多要做功的地方需时间精力。但看周围为什么还有那么多人跑半马什么的。什么是驱动力。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:14:11

• 因为对家庭对工作是要付出精力但是没有太大成果。除了自己身材没什么是在自己掌控之中，有付出就有回报的。跑马或是参加其他运动 -让理想飞- ♀ (555 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:31:21

• 好有启发, 确实小孩佛系推不动，推事业climb 到director 也差不多ceiling了，健身跑步 -朗朗的晴天- ♀ (170 bytes) () 07/09/2022 postreply 15:26:49

• 什么是正常健身和玩命健身对每个人都不一样吧， -光盐行者- ♂ (439 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:36:59

• 玩命的定义坛子以前讨论过，基本是每周锻炼10小时以上 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:44:33