你每天跑五迈跑一段时间， 体能会增长很多，

来源: 于 2022-07-09 13:22:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果想锻炼达到更好的效果， 肯定要挑战一下自己， 或者多跑或者快跑， 否则你连汗都不出， 效果就不好。 快跑的话更容易受伤。慢点跑，跑的距离长一点可能是更好的选择。

其实你的问题也可以从另一个角度来回答: 如果是为了锻炼身体，每天走五英里就好 为什么要跑五英里？