这是我最近一次血糖测试值。我家还是以米面为主食。我还每天要吃一根香蕉。

看了大家的讨论，一直在犹豫不决要不要改变diet习惯。

所有跟帖： 

• 我猜你肯定没有暴饮暴食，可能还很注意吃的量 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:00:00

• 早上一块面包，一根香蕉加其它水果。中晚各吃一碗饭。大小就似中国人常用的碗。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:19:57

• 中国人常用的碗？不同地方的碗大小差四五倍 -aguafresh- ♂ (229 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:42:38

• 南方人的碗 lol -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:51:13

• 南方的碗还是很小的，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 14:33:00

• 香蕉含糖量高。正常饮食适当运动，一天一根不算多。没有大运动量我不会超过一根。不运动不吃。 -布兰雅- ♀ (128 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:14:07

• 嗯，好像谁说过：跑完马拉松，吃根香蕉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:40:13

• 我遇到的90%的马拉松终点都有香蕉。比赛后半程大约有三分之一的也提供。切段的多。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:48:21

• 你都快临界值了，怕死的话就改吧 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:23:42

• The value between 5.0% to 5.4% is perfect fine. 看看这篇，不是越低越好。 -kathyzh- ♀ (509 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:00:02

• 我吃得不多，每天都控制在1000-1500大卡之间 -lookatme..- ♀ (155 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:24:51

• 我要控诉一下那些大商家，我吃的都是whole meal, brown, seeds, sourdough bread -lookatme..- ♀ (94 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:35:07

• 想起 Subway 事件。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:36:17

• 这些面包都很甜… -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:47:51

• 自己做吧，很简单。KT两只猫都做得很好。我自己也做，没时间就用面包机。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:51:30

• 我有这想法了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:10:07

• 你听起来运动量也蛮大的，这么点卡路里，会不会很饿啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:57:40

• 我一直处在半饥饿状态，以为这是最好的，没想到血糖也会高。 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:09:38

• 我倒是不怎么喜欢吃水果。米面现在吃的比以前少了，偶尔爆掉还是有的，尤其周末餐馆吃饭。 -gossipgirl8- ♀ (242 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:00:53

• 你现在基本上不出去吃了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:10:41

• 出去吃的，但是比较注意餐馆选择和菜品选择。其实外食中餐很难健康，汤汁都混合进去了。现在的餐厅 -gossipgirl8- ♀ (80 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:24:33

• 我找到这篇。HbA1c不是越低越好。Optimal value is the best. -kathyzh- ♀ (1545 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:05:42

• 呵呵，论述观点要看原文啊 -落花飘零- ♀ (10488 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:23:08

• 但这个值的确不是越低越好。我总是看最佳值。 -kathyzh- ♀ (1417 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:31:13

• 花医生已经给你说的很明白了，你的论点不是越低越好是不成立的。正常人基本不会小于4，低于4死的早是因为其他基础病。你在正常 -让理想飞- ♀ (558 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:55:44

• 我是想说在正常range里，这个值不是越低越好。你说我的值接近上限，但最佳值就是5.2. -kathyzh- ♀ (311 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:08:08

• 既然你认为自己是最佳值，为什么还要犹豫不决来问呢？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:18:11

• 我今天才发现的！以前我也一直以为这个值在正常范围内是越低越好。多看多读多学。 -kathyzh- ♀ (347 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:25:53

• 你这个就是抬杠。你的原帖用Hemoglobin A1c指标讨论你糖尿病的风险，但是你却引用针对于没有糖尿病的人群的论文。 -让理想飞- ♀ (959 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:57:34

• 大家讨论学习。如有冒犯实在抱歉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:16:24

• Nothing personal, 我以前说过这个坛子估计绝大多数都是全奖博士，可能当年都考过GRE.我就是受不了逻辑混 -让理想飞- ♀ (128 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:26:05

• 花布不错，花布头哈哈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 14:14:16

• 赞学霸精神。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 15:05:34

• 我上面说了一堆，意思这个study里讨论的情况并不能apply到你的问题。 -落花飘零- ♀ (408 bytes) () 07/05/2022 postreply 15:04:08

• 我个人觉得，不必太在意那些数字。 但是 根据个人情况少吃一点碳水和水果没错，还有就是力量和心扉训练的平衡就可以了。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:23:30

• 改，一定要改，没有大鱼大肉不行。跟人干似的，还舍不得吃。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:13:09

• 最不喜欢吃肉，最喜欢面食。 -kathyzh- ♀ (131 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:23:29

• 为啥不能发张清楚的，怕人肉？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:38:13

• 突出“人干”的效果 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 14:48:53

• 正常区间内为啥要担心? 要担心也不能根据这个指标. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:14:01

• 改吧，先改一年看看。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:30:33

• 很开心今天又学了一些东西。不算浪费时间。谢大家发言。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:31:00