周末两天晴朗且凉爽，尝试着在外面运动场里跑

 

以前都是在GYM的treadmill上跑的。

每天跑5 miles，目标是在45分钟内完成，结果都没实现，用时接近48分，而且感觉特别疲劳，看来前面的路还很长，慢慢来吧，希望在入冬前能全面完成把跑步锻炼从GYM 转移到操场的过程

所有跟帖： 

• 建议：下一段时间跑步，不要看表，只完成距离。慢慢跑，稍感疲劳就可以了。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:33:50

• 如果不在田径场跑步，就只看时间，不管距离。不必时时都察看pace。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:37:37

• 谢谢教练兄，我现在还只能田径场跑 -月城- ♂ (323 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:49:33

• 我先生与你一样，也是几乎每天跑并且是在跑步机上跑；我通常一周跑3次，其中两次在跑步机上；不管在室内室外跑， -广陵晓阳- ♀ (119 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:45:51

• 谢谢晓阳，我一周跑4 - 5次 -月城- ♂ (233 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:52:15

• 谢谢月城。你的跑量在我们龙帮无休跑活动中几乎可以得全勤奖了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:16:29

• 我刚跑/走回来了，喜欢室外。你试试跑trail感觉怎么样？ -gossipgirl8- ♀ (112 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:50:08

• 我现在跑操场还顺不过气来呢，跑trail可能还得等等 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:58:04

• 还是 跑步机上好 -LexusOnly- ♂ (63 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:22:09

• 同感，在外面跑呼吸，步幅都不好控制 -月城- ♂ (197 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:30:52

• 走地鸡和笼养鸡的区别。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:32:50

• 哈哈～～～ -花菜- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:39:12

• 跑步机和路跑效率应该不一样，路跑带着体重前行应该做了更多功，个人觉得路跑更爽 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 12:00:26

• 很厉害 -花菜- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:41:05

• 你看我和晓阳怎么比？ -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 11:00:44

• 室外比gym舒服多了吧？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:53:14

• 室外不闷，空气好。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:04:26

• GYM 里有空调，也挺舒服的 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:26:39

• 家里最舒服， 放风扇， 衣服几乎脱光，看电视，。。。。。。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:46:18

• 我跑步时一定要去有林荫的社区或者公园小路上。刚开始觉得学校操场track有橡胶地面对膝盖好，但很快就觉得自己象 -朗朗的晴天- ♀ (577 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:43:16

• 有道理，所以我也正在从GYM转向外面 -月城- ♂ (244 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:59:25

• 塑胶跑道有股难闻的气味儿。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 13:05:48