攀岩需要高度精力集中和迅速的应变能力，尤其那些空手攀岩的。我是外行，只能佩服

所有跟帖： 

• 攀岩和hiking (徒步）是两回事呀！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 07:52:00

• 我们在练，以前只是indoor。最近爬山很多时候手脚并用，尤其Sedona的一些地方，希望练更多技巧 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:04:50

• 那你真的很厉害。攀岩对整个身体的每个部位的肌肉力量的要求都相当高！加油！看好你！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:15:00

• 我上身没什么肌肉，只能慢慢练 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:18:42

• 跑步的瓶颈是供氧能力，爬山更依赖肌肉的质量即持久力，而不是肌肉的围度。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 08:39:42

• 攀岩需要很强的Core，臂力并不是最重要的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 09:22:19

• 我现在连pull-up都做不到。Sedona一些岩石和cave我都能上去，但力量和技巧还是不够。跟你们攀岩的学习 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/14/2022 postreply 09:29:51