早安。周末啦，TGIF。明天早晨长跑，今天例行打卡。

东海岸的快中午了。西海岸的同学们也都跑完了吧。

我今天早上的：

所有跟帖： 

• 今天气温回升6点起床，放松跑+瑜伽拉伸 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 07:46:15

• 非常健康的一天开始了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:42:00

• 早上四千米游泳。开始上班了，冷死我了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:28:12

• 阿嚏，阿嚏！4000米！ -布兰雅- ♀ (97 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:41:38

• 牛 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:22:41

• 明天骑车4小时，搬砖跑30min，周日三小时长跑。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:25:17

• 这是bso plus peer pressure -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:30:53

• 哎呦，这是常规操作好吧，bso的是楼主，你看我从来不贴速度，哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (74 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:33:57

• 比我快的人太多了。晓阳的5K是6’57”。那时她快退休了。 -布兰雅- ♀ (354 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:06:22

• 每两万人里，才有一个你！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:08:27

• 姐跑不快，只能在距离上傲视你们，哼哼 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:20:43

• 我绝对达不到。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:09:05

• me either. 好多次看完落花的帖子，就不磨叽了，而是默默地出去跑了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:16:48

• 搞一个超马！ -落花飘零- ♀ (220 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:30:51

• 听过，还有什么backyard 什么的。我怀疑体力崩溃之前精神先崩溃了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:36:09

• 太自虐了。。。我骑车repeat一个22英里的loop，三四次都觉得很痛苦了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:37:31

• 还有更不可思议的。 -布兰雅- ♀ (120 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:47:19

• 我今早第一次日出前去跑步，得瑟着先拍照，还没开跑就觉得有些凉，赶紧回家喝红糖姜水。下午还得重新跑。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:50:37

• 一开始有点凉，最理想了。跑起来刚好不太热。我最喜欢的起始温度是32-45F（0 - 7C）。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:10:53

• 嗯嗯，好舒服，早早清新空气中跑完可以回家陪爱美丽玩 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:26:20

• 谢谢布兰雅小妹妹。我跑步那会儿温度是-2度。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:29:13

• 想起今年1月份的休斯顿马拉松。把我给冻得，说都不会话了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:30:49

• 好快呀， 牛！！！ -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:14:40

• Resting day -旺One旺- ♂ (249 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:38:24

• XT. Cross training. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:15:10

• 年轻就是不一样，long run前一天还能如此快速跑；老人家我long run之前要休息一、两天：-）。奔跑吧，少年！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:20:48

• 兔姐那么腻害，我都不好意思了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:18:51

• 厉害的是你，好吗！芝马波马在两天里连着跑，超马、越野马、山地马、全美所有州跑遍马。。。，我都开始怀疑你属马：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:25:47